Хатха йога. Занятия для начинающих.

Йога - невероятно функциональный инструмент коррекции процессов деятельности ума и тела. Эта старинная техника телесно-ориентированной терапии ведет к очищению организма, выравниванию эмоционального фона и успокоению ума, работая на глубоких психических уровнях, постепенно, гармонизирует личность человека.

 В структуру занятия входят:

- работа с дыханием, освоение различных техник.
- суставно-сухожильная гимнастика.
- динамический блок упражнений (виньяса), основанный на синхронизации движения и дыхания. 
- статический блок, наращивающий силу в теле.
- релаксирубщий блок, придающий гибкость и мягкость структурам тканей организма.

Комплексный подход практики гармонизирует сильные и слабые стороны- на физическом, эмоциональном и ментальном уровне.
Все техники осваиваются пошагово, от простого к сложному.
Уделяется акцент на понимании принципа построения процесса.