Йога Табата. На пути к силе и стройности!

Йога Табата. На пути к силе и стройности!

Время проведения:
18 ноября с 12:30 до 15:30
Инструктор:
Место проведения:

Центр «Федерация Йоги» на Юго-Западной, ул. 26 Бакинских комиссаров, д.12, к.2
Показать на карте
Стоимость по предоплате:
1 100 руб.
при оплате в день семинара:
1 300 руб.
Йога-табата или интервальная йога – практика для тех, кто…

• Хочет сбросить лишние килограммы
• Чувствует упадок сил и мечтает стать чуть бодрее и энергичнее
• Хочет сохранить в себе запас тепла перед предстоящими зимними холодами
• Нуждается в том, чтобы повысить уровень выносливости, стать более сухим и подтянутым (особенно актуально для новичков!)
• Интересуется новыми направлениями в йоге
• Предпочитает динамичные потоковые последовательности и активную практику

Йога-табата представляет собой последовательности силовых асан на проработку всех групп мышц (спины, рук и ног, живота) в режиме 20 сек. работы+ 10 сек. отдыха.

Другими словами, мы 20 сек. держим асану, затем 10 сек. отдыхаем и так в течение 28-32 минут. Все асаны в последовательностях – силовые, но при этом они выстроены таким образом, чтобы излишне не загружать конкретную группу мышц, а наоборот давать ей возможность отдыха, подключая в следующем подходе мышцы-антагонисты.

Секрет Табаты в том, что данный метод позволяет сжигать калории не только в ходе тренировки, но и после нее! Почему так происходит? Об этом вы узнаете на интенсиве!

Занятие будет разбито на пять блоков:

• Разминка (разогревающие дыхательные упражнения, суставная гимнастика и несколько подводящих динамичных последовательностей с короткими фиксациями)
• Силовая часть
• Асаны на гибкость, растяжение и расслабление мышц
• Пранаямы
• Йога-нидра

Уровень подготовки: любой

Время проведения: 18 ноября с 12.30 до 15.30

Стоимость: 1100 р. по предоплате, 1300 р. в день мероприятия
Оплата только наличными в центре "Федерация Йоги" на Юго-Западной

Место проведения: Центр «Федерация Йоги» на Юго-Западной, ул. 26 Бакинских комиссаров, д.12, к.2


Открыт набор на курс инструкторов ХаТха Йоги