Самомассаж - два теннисных мяча ;

Самомассаж - два теннисных мяча

Время проведения:
20 апреля с 19:40 до 21:40
Инструктор:
Место проведения:

центр «Федерация йоги» на Бауманской, ул. Спартаковская, 17
Показать на карте
Стоимость по предоплате:
1 275 руб.
при оплате в день семинара:
1 500 руб.
Простые и эффективные техники самомассажа, вертикализация (осанка ), расслабление горла и диафрагмы. 

Представьте реку, в которой свободное течение, в ней течет чистая и прозрачная вода. Мы с вами на 60% состоим из воды. Так же, и наше тело, в нем свободно двигаются жидкости: кровь, лимфа, межклеточная жидкость и так далее...  Но как только где-то появилось сжатие - рождается застой, болото, течение в организме нарушается, возникают болезни сердечно-сосудистой системы, онкология и прочее... 

На семинаре вы узнаете, как правильно с точки зрения биомеханики тела,  стоять и сидеть, без нагрузки на МПД (межпозвонковые диски). 

Как легко и приятно, мы можем самостоятельно, уделив себе пол часа в день, оживить зажатые мышцы в теле, всего лишь использовав два теннисных мячика. 

Как расслабиться и переключиться с суеты на «собранное спокойствие», при помощи простых дыхательных техник.

Что будем делать?
  • Протестируем осанку (положение тела в пространстве), положение стоп (нашего фундамента осанки) и отстроим вертикализацию тела в пространстве, чтобы минимализировать действие гравитации на позвоночник. 
  • Разберем как стоять и сидеть в обычной жизни так, чтобы в последствии не испытывать дискомфорт и боли в спине. 
  • Найдем мышечные блоки/сжатия в теле и устраним при помощи простых манипуляций с теннисными мячиками. 
  • Проверим, как действует самомассаж. В асане до и после него. Эффект ощутим сразу.
  • Расправим диафрагму, расслабим горло и попробуем позвучать «из центра» 
  • Подышим простыми техниками пранаямы, переключимся в режим расслабления и восстановления организма.                      
Как результат: 
  • Держать красивую осанку легко, вы не чувствуете давления гравитации.
  • Устраняются сжатия, вызванные неправильной осанкой. Улучшается работа всех внутренних органов и систем организма. 
  • Ускоряется вытяжение мышц в асанах.
  • Повышается общая гибкость тела.
  • Снимаются сжатия/зажимы/спазмы в мышцах . Улучшается кровоток.  
  • При расслабленной диафрагме( чаще всего она в гипертонусе ) - вы почувствуете, насколько сами стали более расслабленными и спокойными.
  • Как следствие - улучшение самочувствия и общего состояния организма, ощущение здоровья и легкости!

Время проведения: с 19:40 до 21:40, суббота

Место проведения: центр «Федерация йоги» на Бауманской, ул. Спартаковская, 17 

Стоимость: при оплате до 20 апреля - 1 275 руб., в день проведения - 1 500 руб.
(оплата онлайн или наличными в любом из центров «Федерация йоги») 

Запись на семинар производится по факту оплаты. 
Более подробная информация: 
+7-499-267-73-25, admin-baumanka@kundalini.ru






Падмасана и ханумасана – два в одном