Увеличение подвижности тазобедренных суставов. Свобода движения

Увеличение подвижности тазобедренных суставов. Свобода движения

Время проведения:
3 февраля с 14:00 до 16:30
Инструктор:
Место проведения:

центр "Федерация Йоги" на Полянке, ул. Б. Полянка 33/4
Показать на карте
Стоимость по предоплате:
1 190 руб.
при оплате в день семинара:
1 400 руб.

Цикл из 4 семинаров, в которых будут подробно разобраны основные направления работы с тазобедренными суставами для:

· Осознанного понимания работы тазобедренных суставов в асанах.
· Для достижения прогресса в сложных асанах.
· Улучшения самочувствия и профилактики заболеваний.

Свобода движений в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности.

- теоретическая часть: принципы работы, техника безопасности, основные ошибки практики, анатомическая связь, корректное использование вспомогательного материала.

- практическая часть: работа с дыханием в асанах, комплекс разминочных упражнений,  практика асан и подводящих упражнений, серия динамических виньяс.

В данном цикле будут подробно рассмотрены все возможные положения.

Темы семинаров:

I. Движение в сторону хануманасаны.   3 февраля
На семинаре выполняем работу, которая позволит нам ещё на несколько сантиметров приблизиться к шпагату и углубить понимание в наклонах, балансовых и статических асанах, укрепляя свои суставы.

II. Самаконасана – поперечный шпагат. Корректная практика освоения. 4 марта
На семинаре выполняем эффективные упражнения хатха-йоги, способствующие качественной проработке тазобедренных суставов, мышц и сухожильно-связочного аппарата нижних конечностей, которые могут безопасно приближать к поперечному шпагату и аналогичным асанам.

III. Подготовка к позе лотоса. 22 апреля
На семинаре подробно проработаем поэтапное освоение асан, приближающих нас к корректной и безопасной падмасане.

IV. Серия динамических последовательностей для увеличения подвижности  и укрепления тазобедренных суставов. 20 мая
На семинаре краткое повторение 3-х предыдущих семинаров. В основном блоке - серия динамических последовательностей, повторение которых будет способствовать эффективной работе тазобедренных суставов и углублению практики хатха-йоги.

Время проведения: с 14:00 до 16:30, воскресенье

Уровень сложности: 0-3 (подходит для новичков и продолжающих практиков)

Стоимость одного семинара: при оплате заранее (скидка 15 %) – 1 190 р.,
оплата в день проведения - 1 400 руб.
Стоимость всего курса: 4000 руб.
(оплата онлайн или наличными в любом из центров «Федерация йоги»)

Место проведения: центр "Федерация Йоги" на Полянке,
ул. Б. Полянка 33/41,  +7-925-514-50-45

Более подробная информация:
+7-925-514-50-45, +7-903-236-00-22, seminar@kundalini.ru

 

 



Набор на Базовый курс Школы ЦИГУН «СВОБОДНО и ЛЕГКО» Старт 17 февраля