Йога и женское здоровье

Йога и женское здоровье

Время проведения:
4 августа с 12:30 до 15:30
Инструктор:
Место проведения:

центр «Федерация Йоги» на Юго-Западной м. Юго-Западная, ул.26 Бакинских комиссаров д.12 корп.2
Показать на карте
Купить
оплата только наличными в центре на Юго-Западной

Йога и женское здоровье

Как йога влияет на здоровье женской репродуктивной системы? Какие асаны можно назвать полезными, а какие наоборот стоит исключить из практики? Способна ли йога избавить от предменструального синдрома (ПМС), восстановить или наладить менструальный цикл, сгладить симптомы климакса? Как пранаяма, техники на внимание и концентрацию, умения расслаблять тело и ум влияют на нашу жизнь и самочувствие?

Обо всем этом поговорим на предстоящем семинаре.

Программа семинара:

1. Теоретическая часть.
  • Йога и ее влияние на организм женщины. Гармония тела и ума. Практика йоги в зависимости от фазы цикла.
  • Практика йоги при нарушениях менструального цикла, ПМС, аменореи, варикозной болезни малого таза, климаксе.
  • Брюшные манипуляции, работа с мышцами тазового дна, перевернутые позы, асаны на раскрытие тазобедренных суставов, пранаямы и техники релаксации и их влияние на здоровье женщины.
  • «Опасные» для женского здоровья асаны.   
  • Женское здоровье и релаксационные техники. Учимся расслабляться, избавляться от навязчивых мыслей и снимать напряжение.
2. Практическая часть
  • Разминка (суставная гимнастика, дыхательные упражнения, артикуляционные и вибрационные техники для снятия напряжения, самомассаж)
  • Основная часть. Комплекс для репродуктивной системы (асаны будут подбираться индивидуально с учетом ограничений по здоровью).
  • Релаксация и йога-нидра

Важно!

На семинаре мы будем разбирать преимущественно перечисленные заболевания.

При всех инфекционно-воспалительных заболеваниях, а также заболеваниях в фазе обострения практика йоги противопоказана.

Детали можно уточнить напрямую у инструктора по телефону: +7(967)229-95-86 или по электронной почте zotova82@yandex.ru

Надеемся на ваше понимание и осмотрительность.

Инструктор: Светлана Зотова, студент курса «Йогатерапия» Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации

Стоимость: при оплате до 4 августа – 1 100 р., оплата в день проведения - 1 300 р. 
(оплата наличными в центре «Федерация йоги» на Юго-Западной)



Нервная система - перезагрузка