Пауэр йога

Это один из самых молодых стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.

Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Не стоит заниматься Пауэр йогой людям, имеющим травмы позвоночника и проблемы с сердцем.

Занятие проходит в динамической смене последовательностей (блоков упражнений), включающих в себя динамическую нагрузку, которая чередуется с расслаблением и растяжкой. Все упражнения и блоки связаны между собой посредством виньяс, благодаря которым практика является непрерывной и со стороны напоминает плавный танец. Стиль школы не использует фиксированный набор асан, поэтому каждое занятие может довольно сильно отличаться от предыдущего.

Эффект данного стиля - формируется сильное и гибкое тело. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом. Силовая йога учит предельной концентрации, помогает избавиться от стрессов и подавленности, воспитывает силу воли и снимает нервное напряжение.

Структура занятия:

• Медитация пранаяма,
• Практика йога Пауэр,
• Пранаяма, расслабление