Ишвара йога

Ишвара йога

Ишвара йога – йога внутренней целостности.

Что мы ищем, когда приходим на йогу? Кто-то хочет улучшить физическое состояние, кто-то – изменить к лучшему всю свою жизнь. И для тех и для других йога – ответ.

Тело – универсальный, идеальный инструмент, потому что оно не врет. На коврике мы встречаемся со своими ограничениями и учимся принимать себя такими, какие мы есть, учимся дружить со своим телом, понимать его, договариваться с ним, понимать себя. Работая с телом и его ограничениями, мы работаем с мозгом – налаживаем взаимодействие разума с телом, учимся подавать правильные команды и правильно их выполнять. Мы гармонизируем работу мозга, и приятным положительным следствием этого приходит оптимально возможное физическое, энергетическое, эмоциональное состояние.

Чего мы не делаем в методике Ишвара йога? Мы не растягиваем мышцы, связки или сухожилия, мы не раскрываем суставы. Не идем через боль. Это не нужно.

А нужны нам две вещи:

1. Внутренняя собранность, целостность, которую можно описать как возможность подпрыгнуть в любой момент, в любом положении, возможность сохранения своей структуры в любом положении в пространстве. Внутренняя собранность и внешняя расслабленность.

2. Слаженная работа двигательной мускулатуры, гармоничное взаимодействие мышц антагонистов.
Развивая эти аспекты мягко и настойчиво, без насилия, но с упорством, мы расширяем границы своей реальности, своей зоны комфорта. Развиваем свой мозг – улучшаем качество жизни.