Йога по методу В. Бойко

Занятия йогой по методике Виктора Бойко отлично подойдут тем людям, которые ищут практику, способную избавить их от душевных терзаний и физиологических проблем. Спустя некоторое после время начала занятий человек, следующий этому учению, замечает за собой, что теперь он более осознанно совершает те или иные действия, а также намного острее воспринимает окружающий и свой внутренний мир.

Сразу же следует отметить, что данная методика не рассчитана на тех, кто желает подкорректировать свою фигуру. Йога по методике Виктора Бойко больше нацелена именно на обретение душевного благополучия, а не, например, избавление от лишнего веса. В связи с этим, если вы преследуете цель похудеть, то лучше всего выбрать какое-нибудь другое направление.

Историческая справка

В 1971 году Виктору Бойко на глаза попалась книга Айенгара под названием "Йога дипика", которая и стала главным источником его знаний. Сам Бойко имел достаточно гибкое тело от рождения, однако он хотел улучшить свои физические возможности, и надеялся на то, что упомянутый выше трактат поможет ему в этом. Однако после нескольких лет тренировок он не заметил никаких особых изменений, и решил не ограничиваться только одной книгой, и целиком погрузился в философию йоги. Спустя некоторое время он изучил все основные аспекты йога практик, которые подробно изложены в сутрах.

Теперь он мог скорректировал занятия под себя, благодаря, собственно, чему ему и удалось достичь тех результатов, которыми он был полностью удовлетворен.

На этом этапе Виктор понял, что у него есть потребность поделиться своей методикой с другими людьми, и начал заниматься преподаванием. Изначально его занятия были рассчитана исключительно на людей, которые имели определенные проблемы со здоровьем, однако после он стал заниматься и с другими учениками. Так, через некоторое время его увлечение йогой вылилось в новое полноценное течение, с которым в соответствующих кругах многие знакомы.

Следует отметить, что йога Виктора Бойко является самой первой отечественной практикой, основанной на индийской философии.

В 2000 году Виктор официально зарегистрировал свою школу йоги, которая так и называлась "Школа йоги Виктора Бойко". За годы существования, данное направление оно обрело достаточно большую популярность, и как результат,- филиалы этой школы сейчас имеются во многих городах России.

Отличительные особенности

Направление йоги Виктора Бойко основано на классической практике Патанджали, жившего в Индии во втором веке до нашей эры. В связи с этим, данное учение соответствует оригинальной, восточной философии и полностью отвергает западное направление учения.

В процессе занятий практикующие очень большое внимание уделяют различным техникам, направленным на расслабление, а также выполняют классические асаны.

Школа Виктора Бойко подразумевает персональный подход к каждому ученику. В связи с этим, занятия проходят в небольших группах, количество людей в которых обычно не превышает двенадцати человек. Когда новичок впервые приходит в школу для него составляется уникальный план, по которому он впоследствии будет заниматься. При составлении методики учитывается множество различных факторов, таких как возраст, состояние здоровья, цели, которых человек хочет достичь и т.д. Следует отметить, что в отличии от других йогических школ, где занятия также проводятся согласно индивидуально составленной программе, здесь план может быть подкорректирован уже в процессе обучения, что делает данную практику индивидуально направленной.

Кроме занятий в группах настоятельно рекомендуется заниматься и за пределами школы. Поэтому мастера регулярно проводят беседы со своими учениками и дают им различные рекомендации относительно выполнения "домашних заданий".

Как проводят занятия?

Когда человек приходит на занятия в первый раз, то он проходит своего рода тест, в процессе которого опытные мастера оценивают общее физическое состояние новичка. Для этого ему предстоит выполнить несколько несложных упражнений, по результатам которых впоследствии будет составляться индивидуальная программа занятий.

Когда подходящая методика подобрана, ученик начинает учиться выполнять предписанные упражнения, еженедельно приходя в группу, где он он сможет показать то, чему смог научиться в домашних условиях.

Несмотря на тот факт, что в специально оборудованном зале занятия проводятся всего раз в неделю, дома ученик должен заниматься йогой каждый день. В связи с этим, данное направление можно причислить к практикам с довольно интенсивной программой тренировок.

Весь курс подразделяется на классы, задача которых заключается в том, чтобы занимающийся овладел всеми необходимыми техниками. Последняя ступень — это сон в так называемой позе мертвеца (шавасана), практикуя который человек учится максимально расслаблять свое тело и ум.

Эффект от занятий по этой методике Виктора Бойко

Благодаря тому, что тренировки по методу Бойко проводятся ежедневно, терапевтического эффекта удается добиться достаточно быстро. В результате этих занятий у учеников наблюдается снижение уровня стресса, а также улучшается физическое состояние.

Адепты этого направления йоги говорят, что занятия помогли им избавиться от множества проблем, которые изнуряли их тело и дух очень долгое время. Довольно сложно найти такого человека, который посещая эти уроки, регулярно выполняя все упражнения согласно предписаниями, пожалел бы о потраченном времени. Именно поэтому методика Виктора Бойко смогла обрести такую широкую популярность не только среди наших соотечественников, но и в других странах. С недавних пор ее практикуют даже на родине йоги в Индии.