ЛЕТНИЙ КЛАСС «ЙОГА-ТАБАТА: интервальный интенсив»

ЛЕТНИЙ КЛАСС «ЙОГА-ТАБАТА: интервальный интенсив» 

Инструктор:  Светлана Зотова

Мечтаете иметь сильно подтянутое тело, как основу для дальнейшего углубления своей практики? Йога-Табата или Интервальная йога – один из самых эффективных способов подкачать мышцы и повысить выносливость организма.

Занятие разбито на три блока:

• Разминка
• Силовая часть: последовательности силовых асан на проработку основных групп мышц: ног, рук, спины, пресса. 8 подходов по 20 сек (+10 перерывы между ними) на каждую из групп мышц.  
• Растяжки и расслабление

Главное отличие Йоги-Табаты в том, что она направлена именно на выносливость. 
Не имеет значения, есть ли у вас опыт в йоге или нет, и насколько вы гибкий, - если будете честно выполнять упражнения, - результат почувствуете сразу! 
Секрет Табаты в том, что данный метод позволяет сжигать калории не только в ходе тренировки, но и после неё! Интервальная йога поможет подкачать мышцы, зарядит бодростью и энергией, повысит выносливость, улучшит работу сердца.

Противопоказания: критические дни, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, повышенное артериальное давление, недавние травмы).