Тибетская Йога

Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов.

ЯНТРА ЙОГА - Это йога тибетской традиции, устно передаваемой со времен создания текста Вайрочаной, великим Учителем VIII века. C тех пор, вплоть до наших дней, Янтра-йога передавалась от учителя к ученику в непрерывной линии преемственности.
В Янтра-йоге, как и в Хатха-йоге, много асан. Асана, или поза — один из важных моментов, но не самый главный. Движение — самый важный аспект. Чтобы войти в асану, дыхание и движения взаимосвязаны и выполняются постепенно. Движение ограничено во времени, которое подразделяется на периоды, состоящие из четырех счетов: период входа в асану, определенный период нахождения в асане, и период завершения асаны. Обучающие практические курсы по Янтра-йоге, представленные в Федерации йоги, проводятся инструкторами Дзогчен Общины, получившими эти полномочия непосредственно от Намкая Норбу Ринпоче, Олегом Танаковым и Марией Сухановой.
Тибетская йога - это комплекс упражнений, который передал ученикам лама Таши Гьяцо. Данный вид йоги пришёл к нам из Тибета, из монастыря Лавран благодаря ламе Таши Гьяцо. В тибетской йоге соединились элементы индийской хатха йоги и некоторые элементы цигун, что и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем, и сказывается взаимное влияние различных школ и направлений. Один из доминирующих моментов - это сосредоточение, концентрация внимания. Без концентрации внимания не будет должного эффекта, и упражнения мало чем будут отличаться от обычной физкультуры. Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов. Существуют ряд основных аспектов, которые отличают данные направления друг от друга – к ним можно отнести такие признаки:- Меньшее внимание физическим нагрузкам. Почти все упражнения можно выполнять в положении сидя -Не соблюдение принципа симметрии. Таким образом, сделав асану для одной стороны, нет необходимости повторять ее в зеркальном порядке- Синхронизация дыхательного комплекса с движениями - Простота данной практики и приверженность медитативным техникам не позволяет использовать данный метод йоги для избавления от лишнего веса-Основной акцент делается на развитие внутренних качеств, таких как сострадание, не привязанность к материальным благам и др.