Yoga 23Fit

Yoga 23Fit

YOGA23 FiT – это авторская методика, разработанная Сидерским А.В. Основой метода является синхронизация всех действий с дыханием. Система состоит из тщательно отобранных наиболее эффективных упражнений, которые прошли проверку временем. Эти упражнения благоприятно влияют на функционирование всего организма, при этом, их выполнение занимает минимум времени. Система комплексная, то есть, во время упражнений задействованы все группы мышц, в работе участвуют все органы и системы органов человека.

Особое внимание уделяется дыханию и переходным движениям. Такой подход обеспечивает гармоничное и цельное развитие вашего организма. При этом, программы составляются так, что усложнение происходит постепенно, что способствует значительному уменьшению рисков травмироваться во время занятий, поскольку ваш организм постепенно подготавливают к нагрузкам. Форсирование тренировочного процесса – абсолютно несовместимо с йогой (йога все равно остается йогой – требующей максимальной собранности, осознанности и понимания того, что происходит с вами и вокруг вас).