Курс для начинающих. Введение в практику кундалини йоги с Евгением Титовым

Приходя на класс кундалини йоги в первый раз, скорее всего вы попадете в смешанную группу, в которой вместе занимаются люди самого разного уровня подготовки и опыта. Так на соседним с вами ковриком может оказаться такой же новичок как и вы или опытный преподаватель йоги, который зашел научиться чему-то новому или возобновить практику в группе. Такая ситуация может быть выгодна новичку, который способен довериться происходящему на классе, поймать сильную групповую энергию и без раздумий «влететь» в практику.

Но даже при этом, чтобы получить действительно целительный опыт от практики, нужно уметь следовать инструкциям ведущего. На деле же, для многих начинающих это очень непростые задачи. Ведь новичок сталкивается не только со сложностью повторить правильно упражнение, но и со стрессом от того, что у других оно «легко» получается.

При этом в кундалини йоге помимо физических упражнений, которые традиционно используются в других направлениях йоги, и кажутся более понятными, широко используются такие инструменты как внутренние замки, самые разные дыхательные техники, мантры, мудры и всевозможные их комбинации. И для того чтобы в этом многообразии ориентироваться был создан этот курс.

Цели данного курса: сформировать теоретическую и практическую основу корректной практики, чтобы каждый участник курса смог далее уверенно и безопасно заниматься кундалини йогой в общих группах и самостоятельно.

• Базовые упражнения. Как их выполнять безопасно и с максимальной пользой. Поза натяжения, лягушка, наклон вперёд, кобра, подъёмы ног, прогибы позвоночника и тд;
• Дыхание. Научитесь правильно дышать и изучите дыхательные техники, которые используются на общих занятиях: полное йогический дыхание, дыхание огня, дыхание собаки, сегментарное дыхание, задержки дыхания;
• Замки. Изучите замки, узнаете когда их выполнять и почему они так важны;
• Мантры. Познакомитесь с основными мантрами и узнаете для чего йоги их используют и как они работают;
• Узнаете на чем концентрироваться во время упражнений и поймете насколько это действительно важно для эффективной практики;
• Познакомитесь с историей кундалини йоги (начиная с 15 века); задачами, которые она помогает решить и Мастерами традиции;
• Примете участие в видеоклассе с Мастером традиции, чтобы почувствовать истинный дух учения;
• Узнаете что такое крийя, садхана, шунья, мулабандха, сорокодневка, джап джи и многое другое; 
• Получите ответы на ваши вопросы.

По завершению курса вам будут предоставлены видео записи для самостоятельной практики и закрепления полученных на курсе знаний. 

• для тех, кто никогда не был на кундалини йоге и хочет начать грамотную практику под руководством опытного преподавателя.
• для тех кто недавно начал заниматься, и хочет безопасно и эффективно выполнять техники, узнать больше о том, что уже делает. 
• для тех кто попробовал, но разочаровался или ничего не понял, а интерес остался.

Курс проводит Евгений Титов — ведущий преподаватель «Федерации йоги». Опыт ведения кундалини йоги более 10 лет. Целитель медитативного пространства Сат Нам Расаян. Психолог. 

Место проведения: центр «Федерация Йоги» на Юго-Западной
м. Юго-Западная, ул.26 Бакинских комиссаров д.12 корп.2
тел: +7-499-739-56-03