Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие.
Глубокое расслабление в шавасане по окончании активной части практики позволяет освободиться от напряжения, усвоить и равномерно распределить энергию, выработанную во время занятия.
Стрейч-йога сочетает простые и в то же время эффективные упражнения, которые выполняются при максимальном расслаблении тела.
Это один из самых молодых стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.
Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Шивананда йога относится к классической, традиционной школе йоги, уходя глубоко корнями в индийскую культуру.
Главная особенность Шивананда йоги в том, что занятие проводится в режиме состояния расслабления. Расслабление – это главное условие для того, чтобы асаны выполнялись в состоянии внутреннего безмолвия и естественной сосредоточенности ума. Только тогда практику асан можно назвать йогой.
Классическая Йога - это определенная система мировоззрения и точное знание о Человеке и Мире, который нас окружает. Как и любое знание, Классическая Йога в своем арсенале имеет очень четкие и ясные ключи, без понимания которых, сложно постигать Йогу. В отличие от распространенного подхода к изучению Йоги в современном мире, где часто существует просто определенный набор позиций без какой-либо логики, в Классической Йоге есть четкое понимание, как эти позиции рождаются, по каким принципам строятся и для чего применяются. Точно такие же ключи и основные элементы существуют в дыхании, в упражнениях на концентрацию. Изучением этих основных элементов и занимается Классическая Йога.