Хатха йога. Здоровая спина

Йога (Здоровая спина).

Занятия подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Во время практики особое внимание уделяется:

→ работе с позвоночником и мышцами спины;

→ работе с суставами – комплекс суставно-сухожильной гимнастики (Шактивардхана);

→ знакомство с основами йоговского дыхания;

→ в конце каждого занятия осваиваем Шавасану, учимся расслабляться с погружением в себя.

Данный комплекс направлен на улучшение общего самочувствия, познания своего тела, мышц, знакомства с суставами. Упражнения с позвоночником дают ощущение легкости и бодрости, делают его более подвижным и здоровым. Работа с мышцами спины делает их сильными и готовыми держать Вашу спину с красивой осанкой. Освоение дыхания помогает уйти от бесконечного потока мыслей, учит находиться «Здесь и сейчас». Качественное расслабление с погружение в себя просто необходимо жителю мегаполиса, оно помогает уйти от стресса, наполниться силами и бодростью. По желанию, можно освоить динамический комплекс из классической йоги, который включает в себя 12 основных асан, ознакомление с ними и переходы из одной асаны в другую – данная разминка позволяет улучшить циркуляцию крови и лимфоток.