Женская хатха-йога

"<...> Чтобы очистить ум, тело необходимо подвергнуть процессу абсолютного очищения. Хатха йога известна также, как наука очищения. И не просто очищения, а шести разных типов очищения. Тело должно быть очищено шестью различными способами от шести загрязнений. Когда тело очищается от этих загрязнений, нади начинают функционировать и энергетические блоки исчезают. Тогда энергии начинают двигаться как волновые частоты по каналам внутри физической структуры и доходят прямо до мозга<...>"

ХаТха Йога Прадипика

Хатха йога занятия в Москве включают в себя следующее:

1. Асаны (позы) помогают сохранить своё тело здоровым, красивым и сильным.

2. Пранаямы (дыхательные упражнения) которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции.

3. Концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека.

4. Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я.

На занятии женской хатха- йогой  выполняют асаны с акцентом на  раскрытие тазовой области, воздействие на низ спины,  работу тазобедренных суставов. А также уделяют более пристальное внимание к практике во время месячных, что можно делать, что категорически нельзя, как адаптировать позы, как регулировать и улучшать своё самочувствие в разные фазы цикла.
Это спокойная, мягкая практика для улучшения самочувствия.