От терапевтической йоги к холистическому здоровью

От терапевтической йоги к холистическому здоровью

Изо дня в день каждый житель мегаполиса сталкикивается с такими проблемами, как стресс, психо-эмоциональная и информационная перегруженность, сидячий образ жизни, недостаток двигательной активности, плохая экология и некачественное питание.

Давайте вспомним, сколько раз в год мы болеем? И не забывайте, что нормой считается не болеть. Сколько часов день мы спим, и успеваем ли в мы выспаться за этот отрезок времени? Встаем ли мы отдохнувшими и полными сил? Хватает ли у нас энергетического ресурса для нашей семьи, близких? Насколько эффективны мы на работе? В каком эмоциональном состоянии мы находимся? Как переносим физическую нагрузку?

И если мы честно ответим себе на эти вопросы, то ответы могут быть неутешительными.

Именно эти моменты, во многом, определяют качество нашей жизни, зачастую, ограничивая нас в радости, удовольствии, любви к себе и окружающим.

А ведь ощущение радости от полноты жизни, высокого уровня энергии, хорошего самочувствия, свободного движения, способности осуществлять свои идеи - наша естественная потенциальность, это и есть то самое комплексное холистическое здоровье, определение которого по уставу ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) звучит как : «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

И чтобы обрести это самое холистическое здоровье, нужна система, которая точно так же, комплексно подходит к состоянию человека.

В контексте вышесказанного Т.Й. является наиболее оптимальным подходом, который рассматривает человека как многофункциональную, многопроявленную структуру, работающую слаженно и едино.

Т.Й. основана в равной мере на традиционных восточных методиках и на самых современных научных разработках. Эффективные оздоровительные и развивающие комплексы включают в себя йогу, цигун, отстройку биомеханики тела, системы очищения организма, медитативные и психотехнические методики, и многие другие методы. Именно такой подход используют авторы системы Вячеслав и Елена Смирновы (Киев, Украина).

Так как Т.Й. достигает своего результата?

Обратимся к первоисточникам, асана - это устойчивое положение тела в пространстве, а для того, чтобы это положение стало плодотворным, и тело «зазвучало», его, как и музыкальную струну, следует верно, настроить и натянуть. Если струну натянуть слишком сильно она порвется, слишком слабо - не будет играть.

- Поэтому Умеренность и равномерное натяжение лежит в основе безопасного и эффективного подхода Т.Й.

Для того чтобы тело имело хорошую потенциальность для движения и помогало занятиям, ему необходимо регулярное очищение и сбалансированное питание - именно это позволяет нашему биохимическому составу работать на восстановление и поддержание иммунитета.

- Поэтому в дополнении к занятиям даются рекомендации по питанию и очищению организма.

Известный факт современного мира, что все есть движение, и вся вселенная непрерывно движется и меняется, движение наполняет форму жизнью. Но что движет наше тело? - дыхание, именно дыхание является основным импульсом ко всем процессам в нашем организме.

- Поэтому на занятии мы уделяем дыханию много внимания!

А чтобы случилась мелодия, движение должно иметь ритм, правильный ритм. Ведь движение это жизнь, а правильное движение - это качественная жизнь.

- Йога, цигун, структурирующие и раскрепощающие движения подсказывают и помогают нашему телу вспомнить мелодию гармонии.

Все согласятся, что для эффективного движения должен быть правильный вектор.

- Поэтому на занятии все время поддерживается правильный эмоциональный фон, что делает практику приятной и результативной!

Каждый: новичок и опытный практик, в ходе тренировки, сможет найти для себя необходимый момент глубины и пользы.

- Поэтому занятия проходит в режиме балансирования здорового тонуса и расслабления и обязательно в пределах комфорта.

Глубокое расслабление, увеличение гибкости, хорошая физическая форма, нормализация веса, чистая кожа, психологическая устойчивость и хорошее настроение естественно проявляются в ходе занятий.

Именно в сочетании этих подходов вы достигнете холистического здоровья, высокого уровня энергии и ощущение радости жизни!

Этот вид йоги представлен в Федерации Йоги высококвалифицированным инструктором Панфиловой Асей.

(Статья Панфиловой Аси -  инструктор Федерации йоги)