Виды йоги

Виды йоги

Открыт набор на курс инструкторов ХаТха Йоги


            
             



Отзывы
Ирина, все центры

Занимаюсь во всех филиалах ФЙ около 4 лет с перерывами + курс инструкторов хатха-йоги здесь же. За это время посетила много разных преподавателей, особо любимые - Вячеслав Суханов - человек-космос, Александра Грачева - опытная, внимательная, очень здорово выстраивает практику, Дмитрий Дериглазов - необычный подход, интереснейшая практика. К сожалению, эти два инструктора дают классы только днём... Отдельно выделяю Ирину Снегиреву и Владимира Чурсина за грамотнейший подход к практике, а так же необычные семинары Сергея Литау, которые пролетают на одном дыхании, остаётся только практиковать!

Подробнее
#Суперйогамарафон онлайн-программа освоения йоги за 21 день
ЙОГАТЕРАПИЯ – это оптимальный вход в йогическую практику. Занятия отличаются умеренной нагрузкой и состоят из простых (базовых) и безопасных упражнений. Оказывают сбалансированное и общеукрепляющее воздействие на все системы и органы человека.
ЙОГА АЙЕНГАРА - Йога Айенгара является классической хатха-йогой. Её основатель – Шри Б.К.С. Айенгар, он создал свой метод обучения хатха-йоге с уклоном в терапевтический аспект. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с использованием пропсов (ремни, кирпичи, опоры) и детальная отстройка всех асан.

ХАТХА ЙОГА - это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Упражнения на растяжения, силу, баланс укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.

КУНДАЛИНИ ЙОГА - это весь спектр йогической практики – статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Она подходит для людей любой комплекции и физической подготовки. Это уникальная дисциплина, работающая с вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует работу ума, оживляет наши чувства. Позволяет научиться контролировать свои чувства, не подавляя их, развивает внутреннего наблюдателя. В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта. Каждое упражнение имеет три аспекта: положение тела (асана), дыхание (пранаяма), концентрация дыхания (дхьяна).
СУКШМА ВЬЯЯМА - Сукшма – означает «тонкое» вьяяма – «упражнение». Это древние индийские техники обобщенные, дополненные и представленные людям великими гуру Махариши Картикеей и Дхирендрой Брахмачари. Практика включает упражнения направленные на конкретные зоны: суставы, мышцы, внутренние органы; дыхательные упражнения – бхастрика и работу с вниманием. Увеличивается подвижность суставов, гибкость тела, тонус внутренних органов и концентрация праны – жизненной энергии в теле.
ЙОГА НИДРА - Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Один час занятия йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
АШТАНГА ВИНЬЯСА – это динамический стиль йоги. Это серия асан, связанных между собой динамическими движениями – виньясами, выполняемые в ритме определённого дыхания. С сохранением энергетических замков – бандх и концентрацией внимания на определённых точках – дришти. Она наполняет тело жаром, происходит обильное потоотделение, очищение тела от шлаков, омоложение мускулов и внутренних органов. Тело становится сильным и выносливым.
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ – это комплексы специальных упражнений, рекомендованных будущим мамам: дыхательные медитации, упражнения, помогающие им обрести гармонию в этот удивительный период жизни и накопить силы для родов, лучше чувствовать своё тело во время схваток, а значит облегчить родовой процесс. Йога поможет избавиться от внутреннего напряжения, разгрузить и укрепить позвоночник, придать эластичность связкам и суставам, улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений и отёков, а также поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Дыхательные практики помогут сохранять внутренний энергетический баланс и стабильное состояние нервной системы. Медитации помогут наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать своего ребёнка.
В йоге звука пение, повторение мантр — инструмент для настройки себя в унисон с этим состоянием. Человека можно представить, как музыкальный инструмент, божественный инструмент. Если прикоснуться к его струнам, все миллиарды клеток тела начинают вибрировать. Вибрации этих струн определяют нашу форму на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Вибрирующая струна принимает в зависимости от вида вибрации определенную форму. Если изменить вибрацию человеческих «струн» изменится и ваша форма и все ваши проекции в этом мире. И с вами будут происходит совершенно другие события. Представьте себе, что вы были кубом, а стали шаром, все ощущения движения и динамического взаимодействия с окружающим миром полностью изменятся.
ЙОГА 23 (Y23) – система изучения, преподавания и практики йоги, разработанная Андреем Сидерским. В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), ключевой принцип которых - максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени. Фиксированная часть системы YOGA 23 включает в себя тренировочные программы трех типов: 1. Энергодинамические комплексы (энергодинамика, или вьяямы) – короткие комплексы специальных движений. 2. Потоки (крийи). 3. Последовательности (виньясы).
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА – свободный стиль, сочетающий асаны и виньясы, пранаямы и мантры Хатха йоги. Данная практика позволяет работать со всеми оболочками человеческого существа: физической, энергетической, эмоциональной, ментальной. Помимо физической нагрузки практикующий работает со своим сознанием. Это позволяет достичь гармонии во всех сферах проявления человека. Автором данного стиля является Андрей Лапа.
ТРИ ЙОГА - Мягкий пластичный непрерывный поток упражнений, — одно вытекает из другого, в сочетании динамических крий (очистительных упражнений) и статических асан.
Занятие поможет сохранить силу, энергию, радость жизни и здоровье суставов и избежать многих заболеваний связанных с возрастным падением полового гормона.
Раджа-йога (буквально означает «царица среди йог», «царская йога»), также известна как «классическая йога» - это практика, в основе которой лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Основная цель раджа-йоги – успокоение ума. В отличие от хатха-йоги, где большое внимание уделяется работе с телом и дыханием через усилие (слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «принуждение»), раджа-йога представлена преимущественно расслабляющимии и медитативными практиками, оказывающими соответствующее воздействие на нервную систему и психику.
НОВОЕ  ЛЕТНЕЕ ЗАНЯТИЕ  в центре на Бауманской
Йога-коачинг дает шанс уже продвинутым йога-практикам детально отработать любую "сложную" асану, которая уже долго "почему-то не получается".
Хотите сбросить лишние килограммы к весне? Мечтаете иметь сильно подтянутое тело, как основу для дальнейшего углубления своей практики?
Йога-Табата или Интервальная йога – один из самых эффективных способов подкачать мышцы и повысить выносливость организма.
Научиться двигаться свободно, расслабляться там, где мы ошибочно привыкли напрягаться, и, благодаря этому, координировать движения – помогают упражнения на баланс-борде – тренажере, состоящем из ролика и доски особой формы.
Карана - серия движений, согласованных друг с другом и с дыханием. Крама, буквально - шаги или последовательность действий. Карана-крама - это не просто красивые плавные движения, а практика, построенная в соответствии с особенностями работы наших мышц, суставов и нервной системы.
АкроЙога — это практика взаимодействия и поддержки, что сейчас так необходимо каждому. На уроках мы вновь учимся прикасаться друг к другу, постигаем новые грани внимательности и взаимопонимания.
Данное направление является одним из методов Универсальной Йоги. Это интенсивная последовательность асан с поворотами в пространстве, Мандала создаётся во внешнем пространстве практикующего.  

Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие.
РЕЛАКС-ЙОГА - это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
Направление йоги Виктора Бойко основано на классической практике Патанджали, жившего в Индии во втором веке до нашей эры. В связи с этим, данное учение соответствует оригинальной, восточной философии и полностью отвергает западное направление учения.
При работе с асанами особое внимание уделяется взаимосвязи положений тела и чакральной системы – осуществляется проработка и активизация центров от нижнего к верхним. Важной частью этого единого процесса является работа с внутренней концентрацией и отслеживание изменений во внутреннем состоянии.

Глубокое расслабление в шавасане по окончании активной части практики позволяет освободиться от напряжения, усвоить и равномерно распределить энергию, выработанную во время занятия.

Динамическая медитация — это одна из самых мощных трансформирующих техник медитации, созданная Ошо.

Гимнастика, пришедшая к нам из глубины веков от предков славян и русов.

Многие люди страдают от излишнего веса или просто хотят чувствовать себя легче, выносливее, бодрее и энергичнее.

Стрейч-йога сочетает простые и в то же время эффективные упражнения, которые выполняются при максимальном расслаблении тела.

Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов.

Это один из самых молодых стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.

Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.

Шивананда йога относится к классической, традиционной школе йоги, уходя глубоко корнями в индийскую культуру.
Главная особенность Шивананда йоги в том, что занятие проводится в режиме состояния расслабления. Расслабление – это главное условие для того, чтобы асаны выполнялись в состоянии внутреннего безмолвия и естественной сосредоточенности ума. Только тогда практику асан можно назвать йогой.

Хотя йога достаточно легко вошла в нашу жизнь, до сих пор эта
практика остается большой загадкой для нас. Это связано в первую
очередь с отсутствием четкой системы ее изучения и понимания ее
принципов. Например, в Древней Индии считалось, что человеческое
тело может принять только 72 позиции, все остальное, лишь их
вариации. Эти позиции есть определенные ключи, зная которые,
можно понимать и все многообразие поз, и все принципы их
построения. Такие же ключи есть и в дыхании, и в концентрации, и в
звуках. Все это делает Йогу очень четкой и понятной наукой,
доступной для понимания любому человеку, решившему прикоснуться
к ней.

ТАНЕЦ МАНДАЛА - Танец Мандала – это глубинная практика - работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие ее женской сути и узнавание в себе богини.

Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии.
ЯНТРА ЙОГА - Это йога тибетской традиции, устно передаваемой со времен создания текста Вайрочаной, великим Учителем VIII века. C тех пор, вплоть до наших дней, Янтра-йога передавалась от учителя к ученику в непрерывной линии преемственности.
В Янтра-йоге, как и в Хатха-йоге, много асан. Асана, или поза — один из важных моментов, но не самый главный. Движение — самый важный аспект. Чтобы войти в асану, дыхание и движения взаимосвязаны и выполняются постепенно. Движение ограничено во времени, которое подразделяется на периоды, состоящие из четырех счетов: период входа в асану, определенный период нахождения в асане, и период завершения асаны. Обучающие практические курсы по Янтра-йоге, представленные в Федерации йоги, проводятся инструкторами Дзогчен Общины, получившими эти полномочия непосредственно от Намкая Норбу Ринпоче, Олегом Танаковым и Марией Сухановой.
В Древнем Китае накопился многовековой и пожалуй самый большой и многогранный опыт тренировок, направленных на физическое развитие, силу и выносливость. В силу того, что этот опыт часто накапливался в буддийских монастырях, он тщательно изучался и передавался от наставника к наставнику.

При этом в Китае уже много тысяч лет существует древняя религия –Даосизм. Для сторонников этой религии главными целями были: достижение физического бессмертия и гармония с природой, с потоками энергий, с изначальным Дао, из которого, как они считали, и появился наш мир. Даосские монахи отметили, что тяжелые физические нагрузки не только негативно сказываются на здоровье, но и препятствуют циркуляции энергии в организме.
ЦИГУН – китайская система самосовершенствования тела и духа. Ци – можно перевети, как жизненная сила; Гун – как, мастерство; То есть, цигун – это мастерское управление жизненной силой. В цигун используются как статичные, так и динамичные упражнения, направленные на общее оздоровление человека. Особое значение в цигун уделяется работе внимания и управлению энергией.
Сат Нам Расаян — искусство медитативного исцеления в традиции Кундалини йоги, которому более 1000 лет. В древности это учение было сакральным и передавалось от мастера к ученику в абсолютной тишине и молчании. На одно поколение всегда был только один Мастер, который исцелял людей одним прикосновением, подобно Христу! Мастером настоящего времени является Гуру Дэв.
Успокоение нервной системы – основная задача этого направления. Это занятия  йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения - постоянного контакта с телом. В результате  практики несложных асан, техник релаксации и медитации, безвредных  дыхательных упражнений, спокойных безопасных движений, Ваша психика успокоится,  а  тело освободится от напряжения и мускульных зажимов. Ведь все в нашем теле взаимосвязано!
Акхила Йога - это полноценный и всесторонний подход к духовному развитию. В её основе лежит расширенная интерпретация Гималайской системы Виньяса крама йоги.
Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигал результата – приходите к нам на занятия. Обучение детской йоге строится, опираясь на природные задачи, стоящие перед ребёнком, они пробуждают в нём любознательность, активность, заставляют и действовать, и обучаться.