О йоге

О йоге

Семинар по Трийоге. ЕВА-МАРИЯ БЕК (Германия)


            
             



Отзывы
Ирина, все центры

Занимаюсь во всех филиалах ФЙ около 4 лет с перерывами + курс инструкторов хатха-йоги здесь же. За это время посетила много разных преподавателей, особо любимые - Вячеслав Суханов - человек-космос, Александра Грачева - опытная, внимательная, очень здорово выстраивает практику, Дмитрий Дериглазов - необычный подход, интереснейшая практика. К сожалению, эти два инструктора дают классы только днём... Отдельно выделяю Ирину Снегиреву и Владимира Чурсина за грамотнейший подход к практике, а так же необычные семинары Сергея Литау, которые пролетают на одном дыхании, остаётся только практиковать!

Подробнее
#Суперйогамарафон онлайн-программа освоения йоги за 21 день
20.02.2017
Число 108 является особенным в ведической культуре вообще, и в йоге, индуизме, буддизме в частности, а также в астрологии, нумерологии. Это священное число, в котором заключена магия совершенства и успеха. Совершив в каком-либо виде деятельности 108 попыток — тренировок, повторений и т. п. — человек достигает определённой ступени совершенства.
18.08.2016
На данный момент, Танец Мандала - это одна из немногих сохранившихся практик, которая идет через женскую передачу. В ней максимально раскрывается тело, гармоничным для женщины образом, сохраняя и проявляя то, что присуще женщине по ее природе.
05.08.2016
Медитирующий может сталкиваться с этими переживаниями на пути к медитативному состоянию. Но до тех пор, пока эти переживания воспринимаются, медитативное состояние ещё не достигается. Медитация наступает только тогда, когда вы превосходите всяческие переживания.
05.08.2016
С отслеживанием мыслей и дальнейшим обострением этого осознавания, укоренение в состоянии при отсутствии мыслей становится лёгким. При этом выстраивается энергетический резервуар, так как отсутствует рассеивание энергии думающим умом.
05.08.2016
Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена ещё больше.
05.08.2016
Са Та На Ма - это составляющие определенного звука. Что происходит, когда вы вкладываете свою физическую энергию в создание определенного звука? Язык получает команду произносить его, ушам говорится, чтобы они слушали, глаза закрываются, чтобы медитировать на звуке, внешнее "я" вынуждено общаться на уровне внутреннего "я" и тогда происходит единение.
05.08.2016
Проводимые под руководством гида процессы релаксации и креативные визуализации могут быть полезны для расслабления ума в начале, но это не медитация.
04.08.2016
Предлагаем Вашему вниманию практики нескольких медитаций Экхарта Толле, которые, непременно, помогут осознать и ощутить состояние «Здесь и Сейчас». Другие практические упражнения вы можете найти в книге Экхарта «Power of Now. Практика».
03.08.2016
Его девизом было: «Если вы не можете видеть Бога во всем, вы не сможете видеть его совсем».
Его кредо: «Не сама жизнь имеет смысл, а то, сколько мужества вы можете в нее привнести».
01.08.2016
В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночники или крийя для высвобождения накопленной боли.)
01.08.2016
Каждая крийя Кундалини йоги требует определенной позы. Иногда сидячая поза для упражнения или медитации специально не оговаривается. Тогда можно сидеть в любой медитационной позе, например, в позе со скрещенными ногами или в удобной позе. В этих случаях главное требование — прямой позвоночник и равновесие позы. Этим требованиям удовлетворяет любая из приведенных здесь сидячих поз. Когда вы садитесь для медитации, важно, чтобы вы чувствовали уравновешенность и устойчивость.
01.08.2016
Существуют определенные сочетания мышечных сокращений, которые называются бандхами, или замками. Они используются очень часто. Каждый замок служит для изменения кровообращения, нервной нагрузки и потока спинно-мозговой жидкости.
01.08.2016
Рука человека имеет не только функциональное, но и магическое назначение. С самого начала жизни мы исследуем мир при помощи рук, мы учимся манипулировать и создавать
01.08.2016
Чакры — это вихри энергии, расположенные вдоль позвоночника, которые соответствуют различным способностям человека. Мы пробуждаем, открываем, усиливаем и балансируем чакры, поднимая кундалини. Кундалини — это кольцо энергии, которая обычно дремлет у основания позвоночника. Энергию кундалини особым образом пробуждают комплексы Кундалини йоги и медитации. Когда энергия кундалини поднимается, мы получаем доступ ко всем своим потенциальным возможностям и к здоровой жизни, полностью реализуя себя в ней. Полная реализация жизни включает как Божественное сознание, так и процветание.
01.08.2016
Какова цель пения мантр? Конечная цель — безмолвие. Состояние, к которому мы стремимся, называется «Анахат». Это
слово часто переводится как «бесконечный звук, не имеющий источника» или состояние вибрации.
01.08.2016
В Кундалини йоге используется широкий набор способов дыхания. Они более сложны и более важны здесь, чем в любом другом виде йоги. Дыхание, его ритм и его глубина коррелируются с различными состояниями здоровья, состояниями сознания и эмоций.
28.07.2016
Название Уджджайя (или Удджайи) разные авторы трактуют по своему:
«Приставка «уд» означает увеличение или расширение. Она также содержит в себе смысл превосходства и мощи. «Джайя» означает победу или успех и, с другой точки зрения, самообладание, В Удджайи легкие полностью расширены, а грудная клетка выпячена, как у могущественного завоевателя».
28.07.2016
Дришти или направление внимания, концентрация на определенной точке, помогает не отвлекаться, сохранять концентрацию. Это способствует прогрессу в практике и приближает практикующего к состоянию Дхараны. Для фиксации дришти не всегда нужно направлять взгляд в точку дришти, достаточно изнутри направить туда внимание, визуализировать поток энергии через нее.
28.07.2016
Йога-чикитса - первая серия Аштанга виньяса йоги. Ее основной целью является очищение организма, тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира.
18.06.2016
Во время тратаки отражение объекта падает на сетчатку на обратной стороне глаза и в свою очередь переносится в мозг с помощью оптического нерва. В обычных условиях образ на сетчатке постоянно изменяется, и нервные импульсы постоянно передаются в мозг. Этот постоянный поток стимулирует мозг, приводя к тому, что сенсорные области посылают импульсы в моторные области. Физическое тело становится беспокойным, возникает чувство боли и зуда в связи с тем, что сигналы из мозга, посылаемые в тело, не получают ответа. Практикуя тратаку, мы учимся ограничивать мозговую активность и, таким образом, достигаем контроля над импульсами, которые передаются к телу. Это в свою очередь помогает сохранить энергию для достижения более серьёзных целей.
18.06.2016
Эта поза обеспечивает осевое скручивание спины, с которым человек почти никогда не имеет дела в повседневной жизни. Отличительная  особенность практики асан в отношении к позвоночнику заключена в том, что в течение её приводится в движение соединительная ткань  межпозвоночных дисков — сгибание вперёд, назад, скручивание вправо влево. От предельных положений и соответствующей их выдержке во  времени эти хрящевые «линзы» начинают разбухать, их кровоснабжение улучшается, угасают дистрофические процессы, а затем  рассасываются их последствия.
18.06.2016
Друзья! Сейчас тема новогодних подарков становится все более животрепещущей, ведь до праздника остались считанные дни! Мы решили дать Вам несколько советов, которые помогут в выборе подарка для знакомого йога на новый год. Давайте вместе пройдемся по самым разным товарам, которые непременно понравятся человеку практикующему!
18.06.2016
Йогини –  осознанные девушки, которые всегда молоды телом и душой! Женственные, гибкие, прекрасные – достойны особенного подарка в Женский праздник 8 марта!

Чтобы не растеряться в многообразии товаров, мы решили помочь вам с выбором подарков и подготовили список замечательных приятностей, которыми можно порадовать прекрасных Шакти!
18.06.2016
Ученые не раз говорили о пользе медитаций.

Теперь же генетики Висконсинского университета и Института биомедицинских исследований Барселоны доказали: медитации реально влияют на организм и, в частности, на геном, пишет "РБК".
18.06.2016
Как правило, определенные эмоции находят выход в определенных областях тела. Скорее всего вы не кричите ногами, не плачете коленями и не испытываете оргазм локтями. Поэтому если блок находится в определенной области, мы можем предположить, что подавляется и сдерживается связанная с ней эмоция.
Большинство людей постоянно ощущают некоторую зажатость и напряжение в шее, глазах, диафрагме, плечах или в нижней части спины. Оцепенение и нечувствительность часто ощущается в области таза, в гениталиях, сердце, в нижней части живота или в конечностях. Важно сделать все возможное, чтобы найти, где расположены именно ваши блоки. На данном этапе не пытайтесь избавиться от них. В лучшем случае это ничего не даст, в худшем – укрепит их. Просто найдите, где они по-видимому находятся, и мысленно отметьте для себя их местоположение.
18.06.2016
Ананда Баласана — это очень хорошая поза для устранения стресса и напряжения. Вы должны почувствовать себя ребенком и испытать радость и счастье, пребывая в этой позиции. Она успокаивает ум и расслабляет тело, что может помочь при депрессии. В этом смысле она хороша как для начинающих, так и для продвинутых практиков.
18.06.2016
Эта поза развивает гибкость суставов рук и ног, исправляет искривления позвоночника и способствует повышению тонуса всего организма в целом. Хорошо стимулируются шесть основных энергетических центров - чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна).Особенно сильное воздействие оказывается на нижнюю чакру – Муладхару.Кроме того, эта поза помогает достижению покоя в разуме и концентрации в мышлении. Внимание естественно направляется на положение тела, что подготавливает практикующего к состоянию медитации.
18.06.2016
Шавасана
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела, ладони обращены вверх. Ноги для удобства слегка раздвиньте. Закройте глаза. Расслабьте все тело. Не двигайтесь, даже если почувствуете какое – либо неудобство. Пусть дыхание станет естественным и ритмичным. Наблюдайте ваше дыхание.
18.06.2016
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. На самом деле при правильном подходе, разогреве и расслаблении шпагат может освоить любой из нас, ниже на фото мы покажем как сесть на продольный шпагат.
18.06.2016
Изо дня в день каждый житель мегаполиса сталкикивается с такими проблемами, как стресс, психо-эмоциональная и информационная перегруженность, сидячий образ жизни, недостаток двигательной активности, плохая экология и некачественное питание.
18.06.2016
«У человека, который целый день проводит в кресле, работая за столом, могут возникнуть боли в спине, так как мышцы-разгибатели постоянно сокращены. Мышцы поясницы у этих людей будут очень твердыми и натянутыми как тетива лука, они будут прогибать поясницу дугой.
18.06.2016
Хатха - йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Ниже мы рассмотрим более подробно, как  занятие Хатха-йогой могут принести пользу всему организму, а так же как Хатха-йога помогает телу быть красивым, стройным и здоровым.

18.06.2016
Мир йога делится на мир бодрствования, мир медитации и мир сна, все они настолько различны между собой, что про каждого из нас можно сказать, что он живет как бы в трех мирах. Ниже пойдет речь о третьем мире и как подготовиться к входу в него.
18.06.2016
Почему осанка портится? Перекосы в теле неизбежно сказываются на осанке, приобретая вид гиперлордозов, кифозов и сколиозов. Кроме того, сохраняемая в течение долгого времени, плохая осанка приводит к серьезным потерям в позвоночнике, плечах, бедрах и коленях. На самом деле, это может вызвать каскад структурных изменений, которые приводят к спине и боли в суставах, снижению гибкости и перенапряжению и травмам мышц. Эти изменения ограничивают вашу способность сжигать жир, нарастить силу  и гибкость из-за спазмов или мышечной слабости.
18.06.2016
Почему восточные гуру сохраняют молодое тело и в 80 лет, а европейские спортсмены после 30 уже навсегда покидают спорт? На какой стороне Вы хотите оказаться после 40 лет?