Славянские женские практики

Славянские женские практики

«Красивая женщина» - сколько чувств и силы заложено в этом простом словосочетании. Красивая женщина. Для каждого красивая женщина – это представление, видение, образ уникальный и собирательный.

Красивая женщина – ценная, сияющая, вдохновляющая, светящаяся, удивительная, легкая, летящая, здоровая, яркая, солнечная, любимая и любящая,  прекрасная - список можно продолжать бесконечно.  Каждая ли женщина красива – да, каждая! Каждая ли может проявить свою красоту, раскрыться в городе, полном стрессов и спешки? – нет.

В сети центров «Федерация Йоги» вот уже несколько лет проводятся регулярные «Женские практики», построенные по системе Г.В. Адамовича «Секреты славянских чаровниц». Практика эта древняя и пришла к нам со времен расселения славянких племен на европейской территории России, Украины, Республики Беларусь. Несколько сотен лет практику хранили женщины и передавали эти знания своим дочерям, внучкам.  Около 15 лет назад знания были систематизированы и представлены для широкого круга читательниц. Однако до сих пор практика остается чем-то сокровенным и намного менее распространенным даже в г. Москва по сравнению с различными направлениями йоги.  Как и йога, ориентируясь на физическое здоровье тела, ума, и энергетического поля человека, так и славянская гимнастика работает с телом женщины, ее эмоциональным состоянием, восстанавливая энергетический баланс, возвращая женщину к её исконной природе.

Хочется сразу подчеркнуть, что любые системы оздоровления организма эффективны, однако даже в период глобализации, массового понимания, что физика йоги дает нам здоровье и долголетие, в период массового увлечения разнообразными видами йоги, не стоит забывать о природе и географии возникновения той или иной культуры и практики. Изначально йога появилась на востоке, климат жаркий, практиковали йогу мужчину,  воспитывая ум, подчиняя беспокойный разум своей воле, поколение за поколением выстраивая точную систему движения, дыхания, пути сознания. Система мировоззрения йогов фундаментально отличается от системы мировоззрения славян, как этноса. Йога  - это путь становления разума мужчины, энергетические потоки йоги  - это сильные мужские энергии разума. В основе любой практики или  системы лежит опыт народа, его быт.  Славянская женская практика вписывалась в быт славянского этноса, была встроена в систему отношений.  Эта практика огня, тепла, очага, способная разогреть тело, ведь славяне жили и в суровых климатических условиях, практика, способная дать женщине силу воспитать сильное потомство, защитить свой род, укрепить отношения в семье, где мужчина занят охотой, тяжелым трудом, а не созерцанием и воспитанием своего разума. Женская практика поднимает и настраивает женские энергетические пространства для её мужчины. В современном мегаполисе большинству  людей стало доступно знание йогов, даосцев, китайской культуры, и славянской культуры в том числе, и каждый может попробовать и выбрать для себя ту практику, которая органично вписывается в жизнь и помогает проходить тот или иной участок своего жизненного пути.  

Славянская женская гимнастика, для краткости «Славянка» или «Женские практики», представлена несколькими школами, например «Сила Берегини», «Рождение звезды», «Стоячая вода», «Славянка» и т.д. однако в основе всех практик и направлений лежит гимнастика, состоящая из 27 упражнений.

Славянкая женская практика – это  психофизическая практика, дающая необходимое развитие телу и состоянию женщины. В авторской версии гимнастики 27 упражнений, но в практике носители традиции, с которыми автор (Г.Э. Адамович) проводил интервью, никогда не знали больше семи. Семь упражнений  и есть тот минимум необходимый для поддержания здоровья. Женщина составляет для себя индивидуальный комплекс, состоящий из 7 упражнений. Упражнения эти высчитываются по дате рождения, учитывая положения солнца и луны – солнечные и лунные сутки.  Индивидуальный комплекс можно выполнять самостоятельно, дома, никаких специальных приспособлений для этого не нужно.  Упражнения довольно просты и, в то же время, эффективны. Индивидуальный комплекс делится на три микрокомплекса. Каждый из микрокомплексов, согласно традиции, решает определенные проблемы здоровья занимающегося.  1-й микрокомплекс (упражнения 1,2,3,) — решает проблемы, связанные с физическим здоровьем. Рекомендуется их выполнять как средство профилактики физических заболеваний, так и в случае появления или обострения проблем физического тела.  2-й микрокомплекс (упражнения 4,5,6,) — решает проблемы, связанные с психологическим здоровьем, эмоциональным состоянием. 3-й микрокомплекс (упражнение 7) — основное упражнение, которое позволяет гармонизировать как физическое, так и психическое здоровье.

Упражнения гимнастики веками совершенствовались именно для женщины и учитывают максимум потребностей её организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется и протягивается позвоночник и суставы. В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные заболевания. Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и легкими. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос. Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счёт чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

Многие практикующие женщины говорят о том, что мир преобразуется вокруг, но этому находится вполне внятное объяснение – женщина меняется изнутри, а события вокруг и изменения -  это лишь подтверждение внутренних преобразований.

«Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце» Ошо.

Женские практики погружают женщину в состояние чувственности, ощущений,  восприятия своего тела, повышается доверие к своему телу и себе, приходит естественное расслабление зажимов и эмоциональных блоков в теле - без надрыва, спокойно и медленно. Практика также дарит женщине эмоциональное состояние спокойствия и уверенности, дает возможность контролировать свои мысли и их поток. Поток как вектор направления этих мыслей. Женщины перестают беспокоиться о прошлых поступках и событиях или ожиданиях чудесного будущего, разум приходит в состояние «здесь - сейчас». Только то, что происходит сейчас, в данный момент, имеет значение.  

Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот, диафрагма  и плохое кровообращение в  мочеполовой системе женщины и органах малого органах. Упражнения славянской гимнастики самым лучшим способом – растяжками, скручиваниями, прогибами, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения тренируют внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через несколько занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Женщина раскрывается в сексуальных отношениях с партнёром. Она больше доверяет себе и своему мужчине.  Практика  - это также прекрасный инструмент подготовки к рождению ребенка и восстановлению после родов. При регулярных занятиях практикой повышается здоровая способность зачатия, репродуктивная система работает слаженно, а гормональный фон остается ровным.

За 15 минут в день вдумчивых занятий практика дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин. Крепкая и здоровая спина, горделивая осанка, открытый тазобедренный сустав, плавная  и текучая походка, радостное и позитивное отношение к жизни.  Практика дает колоссальную поддержку женщине в период беременности, в процессе рождения ребенка и постродовой период. Это хорошая физическая подготовка, а также эмоциональная подзарядка для беременной женщины. В постродовой период многие перестают замечать за собой синдром «моя мама лучшая», женщины спокойнее относятся к детям и терпимее, легче к себе. Женщина продолжает оставаться женщиной, а не просто становится «матерью», и взваливает на себя груз ответственности.  Женщина получает удовольствие от всего происходящего, остается любимой в семье.

Важно помнить о том, что практика пришла из древности, и тело женщины помнит ее, словно срабатывает генетическая память организма. Результатов долго ждать не приходится, тело отзывается и пробуждается сразу.  Регулярно практикующие гимнастику  пробуждают и активизирует то, что естественным образом заложено в женщине  изначально природой. На занятиях,  помимо физических упражнений, идет проработка различных внутренних состояний женщины и решение многих психологических вопросов. Однако в этом, как правило, особую роль играют групповые занятия.  Вспомним, что изначально женщины в общине оставались дома в своем женском кругу, а мужчины уходили заниматься охотой. Женский круг, в котором проходят групповые занятия,  - это круг женской силы, где подключаются еще несколько женщин и каждая имеет свой уникальный опыт, который вы можете в себя вобрать или поделиться своим. С точки зрения энергетики, занятия в группе также намного сильнее и воздействуют на выравнивание энергетического фона женщины.

Это уникальная практика, которая даёт возможность запустить в организме процесс пробуждения истинной женской природы. Она по-настоящему преобразует и гармонизирует её внутреннюю суть и даёт возможность почувствовать себя женщиной, не знать об этом, а именно почувствовать изнутри и излучать это ощущение в Мир. А уж Мир и мужчины в нём обязательно отреагируют на это своей любовью, заботой и вниманием.

Многие приходят на занятия и говорят о физическом здоровье и это правильный подход, многие приходят на занятия и говорят об эмоциональной стабильности женщины – и это тоже правильный подход.  Ни для кого не секрет, что здоровое -  красивое тело, которое нравится женщине – это повод для радости, и наоборот, внутренний груз эмоциональных проблем «связывает», «сгибает» человека - даже самая красивая женщина может померкнуть, если эмоциональное состояние её не на высоте. Человек - это уникальное живое существо, тело человека  - это сосуд, за которым необходимо ухаживать, как снаружи и изнутри. Говоря о женских практиках, как о психофизической системе физических упражнений, нельзя недооценивать одной или другой составляющей гимнастики. Через ровное, здоровое, физически активное, красивое тело приходит понимание и уверенность в себе, через ясное и позитивное эмоциональное состояние, меняется поведение человека, реакция на события, и его отношение к окружающему.

Как проходит групповое занятие.

На занятиях  мы выполняем комплекс упражнений дня: это 7 упражнений, соответствующих сегодняшнему солнечному и лунному дню. Инструктор подробно объясняет и показывает технику каждого из упражнений, индивидуально консультируя и помогая практикующим. В группе, как правило, собирается несколько участниц: кто-то практикует давно, кто-то приходит впервые. Какие-то упражнения выполняются легче, какие-то, возможно, сложнее. В конце даётся 10-15 минут на отдых и восстановление после занятия. За несколько групповых занятий и проработки уже видны первые результаты.  

Гимнастика естественным образом вспоминается нашим телом, так как генетически она связана с нашими предками. Занимаясь ею, женщина устанавливает связь со своими корнями, своим родом, что даёт ей в жизни ощущение опоры и защищенности. Многие практикующие женщины начинают по новому смотреть на свою жизнь, находят новые увлечения, возвращаются к любимым занятиям, укрепляют существующие семейные отношения, либо находят спутников жизни. Некоторые рожают детей, другие налаживают отношения с подростками, родителями. Каждая женщина уникальна – красива и удивительна, у каждой свой жизненный путь, а практика помогает раскрыть в женщине её естественную чувственность и сексуальность, почувствовать своё предназначение.

Основная задача, решаемая с помощью гимнастики — научить женщину ощущать себя счастливой, жить в гармонии и радости, здесь и сейчас, дать женщине возможность почувствовать себя любимой и любящей.

Мария Костина, инструктор славянской гимнастики