Йога против боли

Йога против боли

Йога против боли

Занятия хатха-йогой могут снизить проявление симптомов фибромиалгии. К такому выводу пришли исследователи из Канады.

Фибромиалгия представляет собой воспаление отдельных участков мышц и мест прикрепления мышц к костям, то есть сухожилий. Это состояние наблюдается у 2-4% населения земли, причем чаще всего от него страдают женщины в возрасте от 30 до 50 лет. Хронический болевой синдром крайне плохо поддается лечению, он способен серьезно испортить человеку жизнь.

Предыдущие научные исследования показали, у женщин с фибромиалгией имеется более низкий чем обычно уровень кортизола в крови. А это также вносит свой вклад в развитие болей, усталости и восприятия стресса. Авторы нынешнего исследования - доктор Кэтрин Кертис, профессор Джоел Катц и их коллеги по Университету Йорка - собрали для наблюдений группу людей, страдающих от фибромиалгии.
Ученые предложили им заниматься хатха-йогой по специальной программе для новичков. Уровень кортизола в организме участников исследования измерялся посредством анализов слюны. Люди занимались по 75 минут два раза в неделю на протяжении двух месяцев. И анализы показывали, что после каждого занятия хатха-йогой показатели кортизола повышались.

"В идеале у каждого из нас уровень кортизола достигает пика через 30-40 минут после того, как мы по утрам встаем с постели, а потом в течение всего оставшегося дня падает до самого нашего отхода ко сну, - говорит Кертис. - Однако в организмах женщин, страдающих от фибромиалгии, нарушена регуляция выделения этого гормона.

Хатха-йога помогает достичь физической релаксации за счет снижения активности симпатической нервной системы, что снижает ритм сердцебиения и увеличивает объем дыхания. Мы полагаем, что это оказывает позитивное воздействие на гипоталамо-гипофизарную ось надпочечника".

Кортизол представляет собой стериодный гормон, который производится и выделяется железой гипофиза и функционирует в качестве компонента гипоталамо-гипофизарной оси надпочечника в качестве реакции на стресс.