Раджа Йога

Раджа Йога

Раджа-йога (буквально означает «царица среди йог», «царская йога»), также известна как «классическая йога» - это практика, в основе которой лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Основная цель раджа-йоги – успокоение ума. В отличие от хатха-йоги, где большое внимание уделяется работе с телом и дыханием через усилие (слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «принуждение»), раджа-йога представлена преимущественно расслабляющимии и медитативными практиками, оказывающими соответствующее воздействие на нервную систему и психику. Поскольку практика раджа-йоги делится на восемь этапов, описанных в йога-сутрах (яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи), её также называют аштанга-йогой (дословно «восьмиступенчатая йога», не путать с современным стилем «аштанга-виньяса-йога»). Иногда, под хатха-йогой понимают первые четыре ступени йоги, а к раджа-йоге относят все последующие, начиная с пратьяхары. Вот, как описывается Раджа-йога в известном трактате Хатха-йога Прадипика, написанном Свами Сватмарамой предположительно в XV веке:

«Поклоняюсь Шри Адинатхе, обучившему науке Хатха-Йоги - лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа-йоги.» (1.1)

«Йогин Сватмарама после приветствия своего Гуру Шринатха, излагает Хатха-йогу для достижения Раджа-Йоги.» (1.2)

«Нельзя достичь совершенства в Раджа-йоге без Хатха-йоги и нельзя достичь успеха в Хатха-йоге без Раджа-йоги.» (2.75)

«Нет ни земли (асаны), ни ночи (пранаяма), ни мудр без Раджа-йоги.» (3.119)

«Когда мысль едина с объектом - это Раджа-йога. Йогин, созидающий и разрушающий (мыслью), становится равным Ишваре.» (4.76)

«Независимо от того, достигнуты Сиддхи или нет, он погружен в непрерывное блаженство. Оно даруется Лайей, и это состояние достижимо лишь Раджа-Йогой.» (4.77)

«Многие практикуют только Хатха-Йогу без Раджа-Йоги. Думаю, что их практика не даст плодов.» (4.78)

«Все в Хатха-йоге существует для Раджа-йоги. Достигший вершин Раджа-Йоги побеждает смерть.» (4.102)

Как видно из этого текста, Сватмарама описывает Раджа-йогу, как некую вершину практики йоги, подчеркивая ее важность. Но даже если человек не стремится к этому, Раджа-йога может принести ему неоценимую пользу. Ведь не секрет, что люди в наши дни, особенно в больших городах, подвержены стрессу. Накопленное психологическое напряжение приводит к ухудшению самочувствия и болезням. Благодаря телесному и ментальному расслаблению, Раджа-йога может помочь человеку устранить последствия стресса и сохранить хорошее самочувствие, телесное и психическое здоровье.

Почувствовать на себе практический эффект Раджа-йоги Вы можете на наших занятиях, которые рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков. Противопоказаний практически нет.

На занятия рекомендуется приходить в теплой одежде – не забудьте взять с собой теплые носки, спортивные брюки, свитер или толстовку.