Силовая Хатха-йога с Ковалевой Авророй ;

Силовая Хатха-йога с Ковалевой Авророй

Силовая Хатха-йога

На что направлена?

Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, проработку всех групп мышц, улучшение работы абсолютно всех систем организма: опорно-двигательной, кровеносной, дыхательной, лимфатической итд... . Силовые асаны компенсируются асанами на растяжку, но все-таки акцент на уроке силовой йоги, направлен в сторону асан, позволяющих тело укрепить и сделать его более выносливым. Как гибкостная практика невозможна без силовой, так и силовая - дополнена компенсаторными асанами на растяжку мышц.

Сильные ноги смогут корректно и безопасно направить Вас в шпагат, а сильный плечевой пояс, даст здоровье сердечной мышце. Здоровый тонус пресса - возможность Вашей пояснице чувствовать себя прекрасно, и в общем, силовая йога достаточно быстро способна сделать Ваше тело подтянутым, здоровым и гармонично сложенным!

Регулярное выполнение асан - даст Вам дисциплину и тренированное внимание, а так же, наладит связь с ощущениями в теле.

Подвижное сильное тело, сможет дать Вам возможность плавно перейти к следующим ступеням йоги: дыхательным практикам - Пранаяме, практикам концентрации внимания: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна...

Кому подойдёт?

Подойдёт людям с уже имеющейся начальной физической подготовкой. Не подойдёт людям с серьёзными ограничениями подвижности, например связанными с травмой, недавно перенесёнными операциями, с серьёзными заболеваниями и нарушениями ОДА ( опорно-двигательного аппарата), а так же людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения.

 



Падмасана и ханумасана – два в одном