Волшебное погружение в ЙОГА НИДРУ
Йога Нидра — это специальная техника расслабления в шавасане, которая вызывает глубокое медитативное состояние. Йога Нидра погружает нас в состояние осознанного сна — человек как будто спит, но при этом не теряет связь с происходящим вокруг. Следуя инструкциям преподавателя, он последовательно расслабляет одну за другой все части тела. И тело в этом состоянии запускает мощные восстановительные процессы. Один час Йога Нидры заменяет несколько часов глубокого сна, давая человеку максимально глубокое расслабление.
Тибетские чаши в сочетании с Йога Нидрой дают поразительные результаты. помогая погрузиться в очень глубокое расслабление и исцелить телесные травмы, снять психические напряжения, на глубинном уровне освободиться от страхов и блоков.
Эта практика имеет множество положительных эффектов:
— расслабляется не только тело, но и ум;
— уходит стресс, напряжение, постоянно испытываемые чувства беспокойства, тревоги;
— уравновешивается психическое состояние, проходят психосоматические заболевания;
— высвобождается творческий потенциал;
— улучшается память и общая обучаемость;
— улучшается качество сна, уменьшается его продолжительность;
— нормализуется давление и проходят головные боли, помогает при лечении как острых, так и хронических форм различных заболеваний — сердечно-сосудистых, дыхательных, ЖКТ и других.
Вот что говорит о Йоге Нидре мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати:
«Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога Нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата всамадхи».
Ведущая практики: