На интенсив приглашаются практикующие с таким опытом, который позволяет различать свои пределы в асанах и потоке работы, осознавать и ценить внутреннее и физическое состояния. Необходимо начало падмасаны, начальное раскрытие и готовность работать в шпагатах и мостах, а также с балансами и перевёрнутыми положениями.
От занимающихся также требуется свободное владение всеми базовыми асанами, их длительное удержание, уверенная работа с капалабхати, бхастрикой, задержками дыхания, энергетическими замками. Немаловажно и умение компенсировать нагрузку, чувствовать, когда это необходимо, оставаясь, при этом, в потоке.
На каждом занятии обязательно прорабатываются и развиваются:
- хануманасана и самаконасана
- мосты и скорпион
- падмасана
Помимо этих форм в практике присутствуют разнообразные балансы на руках
и перевёрнутые формы, задержки дыхания и Наули-крийя. Посетить: Традиционная Хатха йога