Вводный курс по йоге для начинающих - это пошаговое введение в практику, состоящее из восьми занятий, направленных на освоение базовых асан, которые являются основополагающим элементом грамотной практики йоги.
Курс включает:
- Асаны стоя
- Балансы
- Наклоны и скрутки
- Прогибы
- Перевернутые асаны
- Комплекс Сурья Намаскар
Также, вы рассмотрите:
- Корректные отстройки в асанах.
- Работу с дыханием во время практики.
- Технику безопасности во время выполнения асан.
- Освоение Пранаям.
- Техники глубокого расслабления.
- Работу с концентрацией внимания.
Данный курс подготовит вас к дальнейшим, более интенсивным занятиям и создаст фундамент для голубкой практики йоги.