Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Хатха-йога – направление йоги сформированное, согласно последним исследованиям, в X–XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом, более позднее по сравнению с классической восьмиступенчатой йогой, описанной Патанджали в Йога-сутрах предположительно во II веке до н.э. Слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «принуждение», а «йога» означает «единение», «слияние» – состояние, в котором пребывает йог, устранивший волнения, присущие уму. Как следует из названия, хатха-йога представляет собой практику, предусматривающую приложение определенных усилий для успокоения ума. Согласно первоисточникам, эта практика заключается в соблюдении этических принципов (яма, нияма), выполнении йоговских поз (асан), очистительных процедур (шаткарм), техник управления дыханием и тонкой энергией (пранаям, мудр и бандх), а также на более глубоком уровне, техник управления сознанием (пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи). Сравнивая содержание Йога-сутр Патанджали и трактатов по хатха-йоге, появившихся значительно позднее, например, Хатха-йога Прадипики, Гхеранда Самхиты и Шива Самхиты, можно заметить, что существенного различия между йогой Патанджали и хатха-йогой не наблюдается – все восемь ступеней классической йоги, присутствуют и в хатха-йоге, неизменной является и их конечная цель. Иногда, однако, понятие хатха-йоги используют в более узком смысле для описания первых четырех ступеней йоги – ямы, ниямы, асаны и пранаямы, являющихся своего рода подготовкой для практики последующих высших ступеней (пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи), которые в этом случае называют раджа-йогой. Приведем несколько цитат Свами Сватмарамы из трактата Хатха-йога Прадипика, вышедшего в свет предположительно в XV веке:

«Поклоняюсь Шри Адинатхе, обучившему науке Хатха-Йоги - лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа-йоги.» (1.1)

«Различными Асанами, Кумбхаками и другими божественными способами путь Хатха-йоги приводит к плодам Раджа-йоги.» (1.69)

«Нельзя достичь совершенства в Раджа-йоге без Хатха-йоги и нельзя достичь успеха в Хатха-йоге без Раджа-йоги.» (2.75)

«Многие практикуют только Хатха-Йогу без Раджа-Йоги. Думаю, что их практика не даст плодов.» (4.78)

«Все в Хатха-йоге существует для Раджа-йоги. Достигший вершин Раджа-Йоги побеждает смерть.» (4.102)

Таким образом, можно сказать, что хатха-йога больше направлена на работу с телом служит основой для раджа-йоги, где много внимания уделяется работе с сознанием для достижения конечной цели – самадхи. Очевидно, что не каждый стремится к этому, но даже в таком случае, хатха-йога может принести неоценимую пользу. Ведь не секрет, что люди в наши дни, особенно в больших городах, подвержены стрессу. Накопленное психологическое напряжение приводит к ухудшению самочувствия и болезням. Благодаря телесному и ментальному расслаблению, хатха-йога может помочь человеку устранить последствия стресса и сохранить телесное и психическое здоровье.

Многое сделал для объяснения сути классической йоги известный отечественный преподаватель Виктор Бойко в своей книге "Йога: искусство коммуникации". Наши занятия во много основаны на его разъяснениях и рекомендациях.

Почувствовать на себе практический эффект хатха-йоги Вы можете на наших занятиях, которые рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков. Противопоказаний практически нет.

На занятия рекомендуется приходить в теплой одежде – не забудьте взять с собой носки, спортивные брюки, свитер или толстовку.

Ведущий: Сергей Сергиевский - преподаватель йоги, йогатерапевт, специалист по тайскому и звуковому массажу, мастер медитации с гонгом и поющими чашами
Стоимость: 500 рублей, действуют абонементы
Место проведения: Центр «Федерация Йоги» на Юго-Западной, ул.26-ти Бакинских Комиссаров, д.12, корп.2, тел.: +7 (499) 739 56 03