Мягкая-хатха йога

Мягкая-хатха йога

Мягкая-хатха йога с Александром Киле.

«И да не останьтесь таким, как прежде».

 

Мягкая хатха-йога – это корректный подход в хатха-йоге к тем, у кого есть проблемы с позвоночником.  

Такая корректная работа с позвоночником позволила лично мне в свое время избавиться от боли в спине.

Цель мягкой практики:
а)  укрепить все тело и стать сильнее;
б)  укрепить мышцы спины, чтобы обеспечить стабильность позвоночника;
в)  раскрепостить суставы до той степени, до которой это может сделать практикующий  без травм и ущерба для здоровья, и стать гибче;
г)  получить хорошее настроение и удовлетворение благодаря глубокому расслаблению. 

При таком подходе не практикуются глубокие прогибы и скрутки, и некоторые перевернутые асаны, например, ширшасана (стойка на голове).

Такая практика позволит получить позитивный настрой, взять все то благотворное воздействие хатха-йоги на здоровье, которое есть в древнем знании, и таким образом улучшить качество вашей  жизни.