Трийога в Москве: занятия трийога, практика

ТриЙога

ТриЙога (TriYoga)

ТриЙога, называемая также медитацией в движении, объединяет восточные традиции и западную культуру, она не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний. Именно поэтому это направление идеально для новичков и людей, обратившихся к йоге, как к терапевтическому средству.

Этот довольно мягкий стиль особенно подходит женщинам, которым не по душе динамичные и жесткие направления, такие как Аштанга Виньяса йога или Йога 23. Однако практика ТриЙога включает достаточное количество силовых упражнений и балансовых поз, поэтому она имеет популярность и у представителей мужского пола, особенно в западном мире. Кстати, этот стиль покорил даже Голливуд, в настоящее время его адептами являются многие знаменитости.

История ТриЙога и Кали рэй

Историю ТриЙога ее создательница описала в автобиографии. Кали Рэй (или Калиджи, как преданно называют ее ученики) большую часть своей жизни посвятила йоге, еще маленьким ребенком она начала задумываться о смысле бытия и задаваться экзистенциальными вопросами. В 18 лет Калиджи приобрела своего первого учителя, а через два года – духовного спутника (американского музыканта Мэркури Макса).

В возрасте двадцати лет она попала в шторм на озере Эйри и упала за борт в ледяную воду. Женщина рассказывает, что внезапно она ощутила покой и умиротворение, которые затмили страх смерти.

Когда Кали  выбралась на сушу, она внезапно начала ощущать мистические чувства. Позже во время медитации она пережила  криявати – в момент пробуждения Кундалини тело Калиджи начало самопроизвольно выполнять последовательности асан, связанных между собой плавными движениями. Эти позы Хатха-йоги ей были не знакомы. Впоследствии именно они легли в основу разработанной ею техники,  спонтанно созданной во время духовного озарения. Так в 1980 году зародилась ТриЙога.

Когда Кали обрела своего духовного учителя – известного индийского гуру Свами Ганапати Сатчитананду, он объяснил своей ученице, что пережитый шок позволил проявиться результатам  духовной практики прошлых воплощений, когда она была индийской женщиной-мистиком.

В 1986 году Кали Рэй начала преподавать йогу по собственной методике в Калифорнии, а через несколько лет ее учение стало известным во всем мире.

Знаменитая йогиня полностью систематизировала Асаны, Пранаяму и Дхарану от начального до седьмого уровня практики и подарила миру более тысячи мудр. Калиджи основала Центр ТриЙога в Малибу, более двадцати лет она обучает учеников, пишет музыку, разрабатывает новые видео для практики, поет киртаны и путешествует по всему миру, распространяя свое учение.

На сегодняшний день ТриЙога преподается в 30 странах, в том числе и России. В нашу страну Калиджи дважды приезжала с лекциями в начале девяностых годов.

Особенности Трай йоги

ТриЙога, согласно учению, это первоначальный вариант духовной практики, представляющей собой космическую силу созидания. Это союз трех начал, трех энергий, которые являются неотъемлемой частью каждого человека.

 

Слог «трай» на санскрите символизирует единство Бытия, Знания и Блаженства. Это важнейшие понятия индийской духовной философии, составляющие лежащий в основе мироздания тройной базовый принцип.

ТриЙога отличается медитативностью, она позволяет сделать восприятие более тонким и развить концентрацию. Уникальная методика дает возможность пране (жизненной энергии) свободно течь в естественном для нее состоянии и трансформировать тело, дух и ум.

Особенность метода заключается в волнообразных движениях между асанами, составляющих непрерывный поток движения, синхронизацией их с дыханием (каждой позе соответствует вдох или выдох), расслаблении в действии, а также в идее экономии движения.

Кали Рэй особое внимание уделяет Пранаяме (естественному дыханию, полному дыханию, дыханию «огня», солнечно-лунному дыханию) и мудрам (Хаста мудры), направляющим движение энергии и позволяющим личности связаться с Божественным.

Уровни ТриЙога

ТриЙога начинается с базового (первого) уровня и развивается до седьмого.  Первые пять уровней имеют пять серий на каждом, шестой уровень имеет две серии, седьмой – одну.

Каждый уровень отвечает определенным элементам.

Первый (элемент земли) -  состоит из базовых поз и простейших дыхательных упражнений.

Второй (элемент воды) – состоит из обучения плавным переходам и постижения основ Пранаямы.

Третий (элемент огня) – включает укрепляющие последовательности и увеличение темпа.

Четвертый (элемент воздуха) – позволяет ощутить более ясное сознание и легкость в теле.

Пятый (элемент эфира) – учит равновесию между гибкостью и силой, ритмичным дыханием и концентрацией ума.

Шестой (центр разума) – особое внимание уделяет пранаяме.

На седьмом (семь чакр, самоозарение) – на первый план выходит Медитация. На этом уровне криявати может проявить себя.

Начальный уровень доступен даже новичкам и людям, имеющим слабое здоровье. Он оказывает выраженное терапевтическое воздействие на тело и эмоциональное состояние практикующего.

При переходе на более высокий уровень сила и гибкость не имеют решающего значения. Главное здесь – знать принцип построения асан и постоянно совершенствоваться.

Как проходит занятие ТриЙога?

Занятие состоит из непрерывных последовательностей, сочетающих напряжение и расслабление. Одна поза плавно перетекает в другую, статические асаны сменяются динамическими крийами, а непрерывная практика напоминает танец, каждое движение которого осознается учеником. При этом дыхание и движение всегда синхронны.

 

При выполнении асан используются мудры, которые задействуют кисти, глаза и все тело для активизации энергии.

Кали Рэй создала огромное количество мудр.

Метод включает в себя позы в положении стоя и сидя, позы на скручивание и на равновесие, наклоны вперед и назад, а также перевернутые асаны. Их непрерывное выполнение позволяют Пране протекать по всем частям тела.

Эффект

ТриЙога – эффективное средство против депрессии, апатии и подавленности. Она уравновешивает ум и успокаивает нервную систему, учит концентрации и осознанности.

Регулярная практика формирует правильную осанку, выравнивая позвоночник, придает телу энергичность, силу и гибкость.

Волнообразные движения позвоночника стимулируют мощный омолаживающий эффект, очищают и насыщают кровь кислородом, а также способствуют выведению токсинов.



Консультации Джйотиш




 
Астролог Ольга Бердышева