Йога для похудения

Йога для похудения

Многие люди страдают от излишнего веса или просто хотят чувствовать себя легче, выносливее, бодрее и энергичнее. Диеты, направленные на снижение потребляемого количества калорий, зачастую приводят только к временному успеху. Для того чтобы снизить свой вес, или набрать хорошую спортивную форму, необходимы регулярные усилия. И, желательно, сочетание контроля питания и регулярных физических нагрузок.
Йога для похудения – это очень специфический вид физических нагрузок, который специально направлен на сжигание жировой ткани и на замену ее мышечной таканью. За счет чего это достигается?

Дело в том, что вы будете тренироваться как настоящие спортсмены! Используя интервальный режим тренировки – короткие нагрузки по одной минуте на основные группы мышц. Но при этом используя для тренировки асаны йоги! Подобный режим тренировки приводит к тому, что ваши мышцы не успевают восстановить потраченный во время тренировки запас питательных веществ и, для энергетического обеспечения мышечных волокон, начинает разрушаться жировая ткань. Причем это отсроченный эффект, который может наблюдаться в течение 1-2х суток, по окончании тренировки. Конечно при условии, что вы не ленились и достаточно себя нагрузили.

Использование асан йоги в статическом режиме приводит к тому, что мы тренируем медленные мышечные волокна, которые останутся с нами надолго – почти на всю жизнь! В отличие от быстрых мышечных волокон, (которые тренируют боди-билдеры) и которые пропадают по окончании регулярных нагрузок.

Если вы видите свою задачу не в том чтобы похудеть – а в том чтобы стать крепче, выносливее, нарастить мышечный корсет или улучшить рельеф вашего тела – йога для похудения, т.е. интервальная силовая нагрузка с помощью асана йоги, также идеально вам подойдет!

Приходите – будет жарко!



Йога нидра - церемония с гонгами




Проводит: Тишаев Александр (Deva Anand Singh)