Другие виды йоги и смежные практики
СУКШМА ВЬЯЯМА - Сукшма – означает «тонкое» вьяяма – «упражнение». Это древние индийские техники обобщенные, дополненные и представленные людям великими гуру Махариши Картикеей и Дхирендрой Брахмачари. Практика включает упражнения направленные на конкретные зоны: суставы, мышцы, внутренние органы; дыхательные упражнения – бхастрика и работу с вниманием. Увеличивается подвижность суставов, гибкость тела, тонус внутренних органов и концентрация праны – жизненной энергии в теле.
ЙОГА НИДРА - Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Один час занятия йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
В йоге звука пение, повторение мантр — инструмент для настройки себя в унисон с этим состоянием. Человека можно представить, как музыкальный инструмент, божественный инструмент. Если прикоснуться к его струнам, все миллиарды клеток тела начинают вибрировать. Вибрации этих струн определяют нашу форму на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Вибрирующая струна принимает в зависимости от вида вибрации определенную форму. Если изменить вибрацию человеческих «струн» изменится и ваша форма и все ваши проекции в этом мире. И с вами будут происходит совершенно другие события. Представьте себе, что вы были кубом, а стали шаром, все ощущения движения и динамического взаимодействия с окружающим миром полностью изменятся.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА – свободный стиль, сочетающий асаны и виньясы, пранаямы и мантры Хатха йоги. Данная практика позволяет работать со всеми оболочками человеческого существа: физической, энергетической, эмоциональной, ментальной. Помимо физической нагрузки практикующий работает со своим сознанием. Это позволяет достичь гармонии во всех сферах проявления человека. Автором данного стиля является Андрей Лапа.
Занятие поможет сохранить силу, энергию, радость жизни и здоровье суставов и избежать многих заболеваний связанных с возрастным падением полового гормона.
Йога-коачинг дает шанс уже продвинутым йога-практикам детально отработать любую "сложную" асану, которая уже долго "почему-то не получается".
Научиться двигаться свободно, расслабляться там, где мы ошибочно привыкли напрягаться, и, благодаря этому, координировать движения – помогают упражнения на баланс-борде – тренажере, состоящем из ролика и доски особой формы.
Карана - серия движений, согласованных друг с другом и с дыханием. Крама, буквально - шаги или последовательность действий. Карана-крама - это не просто красивые плавные движения, а практика, построенная в соответствии с особенностями работы наших мышц, суставов и нервной системы.
АкроЙога — это практика взаимодействия и поддержки, что сейчас так необходимо каждому. На уроках мы вновь учимся прикасаться друг к другу, постигаем новые грани внимательности и взаимопонимания.
Данное направление является одним из методов Универсальной Йоги. Это интенсивная последовательность асан с поворотами в пространстве, Мандала создаётся во внешнем пространстве практикующего.  

Практика осуществляется на уровне всех оболочек одновременно с учетом их взаимных связей. А в конце такой практики достигается многоуровневое равновесие.
РЕЛАКС-ЙОГА - это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
При работе с асанами особое внимание уделяется взаимосвязи положений тела и чакральной системы – осуществляется проработка и активизация центров от нижнего к верхним. Важной частью этого единого процесса является работа с внутренней концентрацией и отслеживание изменений во внутреннем состоянии.

Глубокое расслабление в шавасане по окончании активной части практики позволяет освободиться от напряжения, усвоить и равномерно распределить энергию, выработанную во время занятия.

Стрейч-йога сочетает простые и в то же время эффективные упражнения, которые выполняются при максимальном расслаблении тела.

Это один из самых молодых стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.

Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.

Шивананда йога относится к классической, традиционной школе йоги, уходя глубоко корнями в индийскую культуру.
Главная особенность Шивананда йоги в том, что занятие проводится в режиме состояния расслабления. Расслабление – это главное условие для того, чтобы асаны выполнялись в состоянии внутреннего безмолвия и естественной сосредоточенности ума. Только тогда практику асан можно назвать йогой.

Хотя йога достаточно легко вошла в нашу жизнь, до сих пор эта
практика остается большой загадкой для нас. Это связано в первую
очередь с отсутствием четкой системы ее изучения и понимания ее
принципов. Например, в Древней Индии считалось, что человеческое
тело может принять только 72 позиции, все остальное, лишь их
вариации. Эти позиции есть определенные ключи, зная которые,
можно понимать и все многообразие поз, и все принципы их
построения. Такие же ключи есть и в дыхании, и в концентрации, и в
звуках. Все это делает Йогу очень четкой и понятной наукой,
доступной для понимания любому человеку, решившему прикоснуться
к ней.

Танец Мандала - это самая гармоничная практика для женщин, затрагивающая сразу несколько аспектов: раскрытие тела, мягкое укрепление мышц и суставов, тонус мышц тазового дна и интимных мышц, соединение со своей чувственностью, и с самой собой.



Здесь представлены другие виды йоги и смежных практик, такие как например йога на баланс-бордах, шавананда йога, йога нидра, йога звука, акро йога и другие. Существует множество вариантов деления практик на отдельные виды, появляются все новые и новые школы и течения. Какой бы вид йоги вы не решили для себя выбрать, сосредоточьтесь на причине, которая побудила вас остановиться именно на этой форме. Внутренняя тяга отражает скрытые потребности вашей души, даже если это будет занятие "стрейч йогой", оно принесёт вам огромную пользу. Некоторые инструкторы включают в занятия элементы классической хореографии и упражнения на растяжку. Это йога для тех, кто хочет исправить осанку, улучшить пропорции и похудеть, но медитации предпочитает беговую дорожку, а пранаяме — стакан свежевыжатого сока. И если вас пугают мистические ассоциации или вам просто некогда вдаваться в подробности и читать первоисточники, не спешите отказываться от мысли о йоге.