ХаТха йога
Именно в этот, на первый взгляд беззаботный, период жизни людям нужна помощь в выстраивании и поддержании внутреннего стержня, нужна дисциплина тела и ума, призванная помочь ставить амбициозные жизненные цели и добиваться их.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Упражнения на растяжения, силу, баланс укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Раджа-йога (буквально означает «царица среди йог», «царская йога»), также известна как «классическая йога» - это практика, в основе которой лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Основная цель раджа-йоги – успокоение ума. В отличие от хатха-йоги, где большое внимание уделяется работе с телом и дыханием через усилие (слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «принуждение»), раджа-йога представлена преимущественно расслабляющимии и медитативными практиками, оказывающими соответствующее воздействие на нервную систему и психику.
Интенсив рекомендуется для людей, регулярно практикующих более года, поскольку уровень физической нагрузки и глубина проработки асан требуют высокой выносливости и объемных теоретических и практических знаний по Хатха-йоге.
В нашем распоряжении 4 занятия, которые мы используем для знакомства с практикой хатха йоги и для обсуждения базовых техник, без понимания которых, двигаться по этому пути будет сложнее.
Идеальное сочетание силовых, гибкостных и балансовых асан для тех, кто ищет последовательной структурированной и потоковой практики.
Как показывает практика, с помощью асан и пранаямы  ум становится однонаправленным и может быстро достичь успеха в концентрации и медитации. А улучшение в нашем дыхании способствует хорошему настроению и отличному самочувствию.
Класс «Женская пятница» -  это комплексный подход к проблеме здоровья органов малого таза в целом и женской репродуктивной системы в частности.
Практика имеет хороший физиологический эффект, а использование в ней йогатрапевтических техник является важной составляющей в восстановлении и укреплении женского здоровья!
Хатха-йога – направление йоги сформированное, согласно последним исследованиям, в X–XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом, более позднее по сравнению с классической восьмиступенчатой йогой, описанной Патанджали в Йога-сутрах предположительно во II веке до н.э.
На занятии женской хатха- йогой  выполняют асаны с акцентом на  раскрытие тазовой области, воздействие на низ спины,  работу тазобедренных суставов. А также уделяют более пристальное внимание к практике во время месячных, что можно делать, что категорически нельзя, как адаптировать позы, как регулировать и улучшать своё самочувствие в разные фазы цикла.
Вводный курс по йоге для начинающих - это пошаговое введение в практику, состоящее из восьми занятий, направленных на освоение базовых асан, которые являются основополагающим элементом грамотной практики йоги.
Название Хатха обозначает ха и тха йога, т.е. комбинация двух биджа мантр. В уроках Хатха йоги объясняется, что тха - это прана, сила жизни, аха - ум, ментальная энергия. Таким образом, Хатха-йога означает союз пранической и ментальной сил. Когда праническая и ментальная силы объединяются, в человеке происходит великое событие. Это пробуждение высшего сознания. Прана шакти, жизненная сила, и манас шакти, ментальная сила, - это два фундаментальных творца. Любой объект во вселенной, от мельчайшего атома до звезд-гигантов, состоит из этих двух шакти, или энергий. Когда они взаимодействуют друг с другом, когда происходит игра этих двух шакти,тогда возникает творение. Когда эти шакти отделены друг от друга или растворяются в источнике, тогда творение исчезает. Это великая пралайя, т.е. абсолютное разрушение материи. Современная физика подтверждает эту теорию. Вся материя во вселенной живая. Это первое правило. Она также обладает сознанием. Это второе правило. Следовательно, все обладает потенциальным сознанием и все живое. В йоге жизнь и сознание известны как пракрита и пуруша, в тантре - как шакти и шива. В хатха-йоге они называются ида и пингала, в даосизме - инь и ян, а в физике - материя и энергия. В разные времена и в разных традициях им давали разные имена. Наше физическое тело, как мы его видим, является грубым восприятием. Если взглянуть на него духовным зрением или воспользоваться специальным электронным оборудованием, возможно, вы увидите, что оно имеет тонкого двойника.