Йога-Табата
Хотите сбросить лишние килограммы к весне? Мечтаете иметь сильно подтянутое тело, как основу для дальнейшего углубления своей практики?
Йога-Табата или Интервальная йога – один из самых эффективных способов подкачать мышцы и повысить выносливость организма.
ЛЕТНИЙ КЛАСС «ЙОГА-ТАБАТА: интервальный интенсив»
«Протокол Табата», или «система Табата» является изобретением известного эскулапа Японии Изуми Табата в соавторстве с исследователями из Национального института спорта и фитнеса, располагающегося в Токио. Занятия по системе Табата – стали достаточно мощным вызовом современной системе фитнеса, а также занятиям в тренажерном зале. Это связано, прежде всего, с результатами исследований, которые были опубликованы в 1996 году, в популярном научном издании «Медицина и наука в спорте и тренировках», которые говорили о том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки являются преимущественными в быстром достижении спортивной формы, нежели изнуряющая тренировка несколько раз в неделю. Смотрите все! Минус 30 кг за месяц реальность! Девочки пила утром.. читать далее >> Не менее ошеломительными оказались практические выводы и факты, что в ходе всего лишь четырех минут тренировок, которые включает в себя система Табата, происходит интенсивное сжигание жира, а также наблюдается значительное повышение уровня аэробных и анаэробных мощностей. За все время существования, получила система Табата отзывы такого уровня, что до сих пор, таких показателей не демонстрирует ни одна разновидность силовых тренировок. Таким образом, можно со смелостью утверждать, что для того чтобы всегда оставаться в прекрасной физической форме, современным красавицам, которые с успехом примерили на себя образ бинес-леди и заботливой хранительницы домашнего очага, достаточно всего лишь 4-5 минут, независимо от того, в какое время дня лучше заниматься по системе Табата.