Именно в этот, на первый взгляд беззаботный, период жизни людям нужна помощь в выстраивании и поддержании внутреннего стержня, нужна дисциплина тела и ума, призванная помочь ставить амбициозные жизненные цели и добиваться их.
Хатха йога может практиковаться любым человеком, в любом возрасте. Упражнения на растяжения, силу, баланс укрепляют позвоночник, поддерживает физическую форму и гибкость тела, дают легкость в теле и ясность в уме.
Раджа-йога (буквально означает «царица среди йог», «царская йога»), также известна как «классическая йога» - это практика, в основе которой лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Основная цель раджа-йоги – успокоение ума. В отличие от хатха-йоги, где большое внимание уделяется работе с телом и дыханием через усилие (слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «принуждение»), раджа-йога представлена преимущественно расслабляющимии и медитативными практиками, оказывающими соответствующее воздействие на нервную систему и психику.
Интенсив рекомендуется для людей, регулярно практикующих более года, поскольку уровень физической нагрузки и глубина проработки асан требуют высокой выносливости и объемных теоретических и практических знаний по Хатха-йоге.
На занятии женской хатха- йогой выполняют асаны с акцентом на раскрытие тазовой области, воздействие на низ спины, работу тазобедренных суставов. А также уделяют более пристальное внимание к практике во время месячных, что можно делать, что категорически нельзя, как адаптировать позы, как регулировать и улучшать своё самочувствие в разные фазы цикла.
В нашем распоряжении 4 занятия, которые мы используем для знакомства с практикой хатха йоги и для обсуждения базовых техник, без понимания которых, двигаться по этому пути будет сложнее.
Идеальное сочетание силовых, гибкостных и балансовых асан для тех, кто ищет последовательной структурированной и потоковой практики.
Хатха-йога – направление йоги сформированное, согласно последним исследованиям, в X–XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом, более позднее по сравнению с классической восьмиступенчатой йогой, описанной Патанджали в Йога-сутрах предположительно во II веке до н.э.
Вводный курс по йоге для начинающих - это пошаговое введение в практику, состоящее из восьми занятий, направленных на освоение базовых асан, которые являются основополагающим элементом грамотной практики йоги.
Мягкая йога - это самая благоприятная физическая нагрузка для спины.
Это простой и травмобезопасный метод из индийской гимнастики хатха йоги, предназначенный для того, чтобы избавиться от дискомфорта и боли в спине.
Это простой и травмобезопасный метод из индийской гимнастики хатха йоги, предназначенный для того, чтобы избавиться от дискомфорта и боли в спине.
Как показывает практика, с помощью асан и пранаямы ум становится однонаправленным и может быстро достичь успеха в концентрации и медитации. А улучшение в нашем дыхании способствует хорошему настроению и отличному самочувствию.