Женские практики
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ – это комплексы специальных упражнений, рекомендованных будущим мамам: дыхательные медитации, упражнения, помогающие им обрести гармонию в этот удивительный период жизни и накопить силы для родов, лучше чувствовать своё тело во время схваток, а значит облегчить родовой процесс. Йога поможет избавиться от внутреннего напряжения, разгрузить и укрепить позвоночник, придать эластичность связкам и суставам, улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений и отёков, а также поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Дыхательные практики помогут сохранять внутренний энергетический баланс и стабильное состояние нервной системы. Медитации помогут наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать своего ребёнка.

Гимнастика, пришедшая к нам из глубины веков от предков славян и русов.

Многие люди страдают от излишнего веса или просто хотят чувствовать себя легче, выносливее, бодрее и энергичнее.

Чем интересна и полезна йога непосредственно для женщин? Йога это упражнения, или асаны, которые укрепляют тело, а заодно воздействуют на эмоциональную и духовную сферу. Каждая асана глубоко продумана и воздействует на определённые внутренние органы, улучшая кровообращение и снабжая мышцы кислородом. Занимаясь йогой, укрепляется не только тело, но и наш дух. Организм женщины нуждается в дополнительной энергии, потому что он подвержен цикличным изменениям. В каждый период своей жизни необходимо любить себя и заботиться о состоянии своего здоровья. Менструальный цикл, состояние беременности, кормление грудью и даже менопауза — всё это ведёт тело женщины в сторону физиологических изменений. Тело становится инертным и мягким. Женщины склонны к полноте намного больше мужчин, поэтому так важно следить за своей физической формой. Депрессии и нервозность тоже частые спутники женщины в силу большой ответственности, которую возложила на них природа. Занятия йогой и выполнение специальных асан, способны нормализовать менструальный цикл, улучшить кровообращение органов тела, позволить рассосаться застойным явлениям в органах малого таза, и даже влиять на репродуктивную функцию. Во время регулярных практик повышается самооценка и эмоциональная уравновешенность.